وحده وحده راح اكون آحلى (يوميآتي)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
دموع الرحيل
-
وحده وحده راح اكون آحلى (يوميآتي)...
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مساء الخير وصباح الفل والياسمين ....
كيف الحال يا رشيقات المستقبل ....
وش قد احبكم في الله
صحيح مابينا غير شاشه لكن سبحان الله فيه ناس تحب وتكره
حتى من ورى شاشه ... وانا من اللي يحبكم في الله ...
صبايا اليوم انا قررت انحف كثير كثير ....
راح اقولكم وش راح اسوووي
وعطوني رايكم ....
تخفيف الاكل ...
مع صيام ثلاث ايام في الاسبوع ...
شرب الشاي والقهوة بدون سكر ...
عمل رياضه يومياً بالبيت لانه ماقدر امشي ماعندي جهاز المشي
وان طلعت زوجي مايرضى يمشي يقول انا اجي من الدوام تعبان ومالي نفس امشي
رياضه البيت //
نط الحبل 100 مره
تمارين البطن من 100 ومافوق ممكن تصل الى 400 مره
ومع تمارين باقي الجسم ...
ونصيحه لوجه الله يابنات عن تجربه جباره من بنات كثيييييييييييييييييييييييييييييره
هذا المشروب اللي بقوله لكم والله ثم والله العظيم راح تنحفون عليه وتبان النتيجه خلال اسبوعين ....
وهو //
زنجبيل طازج
نعناع
شاي اخضر
كمون
تحطينهم كلهم في ترمس او دله
وتغلين ماء وتصبينه فوقهم وبس وتشربين قبل وبعد كل وجبه
وبس
اتمنى اشوف منكم تشجع قوي
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مساء الخير وصباح الفل والياسمين ....
كيف الحال يا رشيقات المستقبل ....
وش قد احبكم في الله
صحيح مابينا غير شاشه لكن سبحان الله فيه ناس تحب وتكره
حتى من ورى شاشه ... وانا من اللي يحبكم في الله ...
صبايا اليوم انا قررت انحف كثير كثير ....
راح اقولكم وش راح اسوووي
وعطوني رايكم ....
تخفيف الاكل ...
مع صيام ثلاث ايام في الاسبوع ...
شرب الشاي والقهوة بدون سكر ...
عمل رياضه يومياً بالبيت لانه ماقدر امشي ماعندي جهاز المشي
وان طلعت زوجي مايرضى يمشي يقول انا اجي من الدوام تعبان ومالي نفس امشي
رياضه البيت //
نط الحبل 100 مره
تمارين البطن من 100 ومافوق ممكن تصل الى 400 مره
ومع تمارين باقي الجسم ...
ونصيحه لوجه الله يابنات عن تجربه جباره من بنات كثيييييييييييييييييييييييييييييره
هذا المشروب اللي بقوله لكم والله ثم والله العظيم راح تنحفون عليه وتبان النتيجه خلال اسبوعين ....
وهو //
زنجبيل طازج
نعناع
شاي اخضر
كمون
تحطينهم كلهم في ترمس او دله
وتغلين ماء وتصبينه فوقهم وبس وتشربين قبل وبعد كل وجبه
وبس
اتمنى اشوف منكم تشجع قوي
