بالتوكل على الله نبدأ ..قروب أميرات وبس .. 6 بنات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : stranger2

السلام عليكم
كيفكم اميرات
انا طول اليوم عم اشرب ماء
والساعه سبعه شربت كاسه صغيرة سفن اب مع قطعة كيك
ولعبت رياضه نصف ساعه ايروبتراك

كتبت : شمعة البيت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة $%دلع راقي%$:
أهلين

شمعة البيت جيبي معاك بنت ثانية علشان يضبط العدد ويصير 8 وتدخلين معانا أوك ؟

وحياك

مشكورة حبيبتي على القبول
الحين انزل بياناتي
بس في اي فريق انا ياليت اكون بالوردي

كتبت : شمعة البيت

طولي 156
وزني الحالي في زيادة 62
هدفي الاول 55
هدفي الثاني 50
هدفي لنهاية الشهر من بدء المسابقة ان شاء الله 5 كيلو

كتبت : ام عبدالله1

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة stranger2:
السلام عليكم
كيفكم اميرات
انا طول اليوم عم اشرب ماء
والساعه سبعه شربت كاسه صغيرة سفن اب مع قطعة كيك
ولعبت رياضه نصف ساعه ايروبتراك

السلام عليكم ويعطيكِ الف عافية يارب
بس شوكان نظامك بالاكل ازا بس المي انت هيك بتضري جسمك مابتفيدي
لازم تاكلي اشي مفيد وبالعقل يعني كميات معقولة
مع كل الشكر الك ويارب توصلي للوزن الي بدك اياه بخير يارب

كتبت : هيآم

اليوم مافطرت (ما أمداني أفطر عشششان ما أتأخر عالجامعه)
ويوم رجعت من الجامعه نمت

وجلسست المغرب وتغديت سلطة مكونة من (خيار..بقدونس.ليمون..شوية مللح)

بعدها مشششيت 20 دقيقة

ونطيت حبل 100 مره

وسويت تمارين للأفخاذوالارداف 50 مررره

..

بالتوكل على الله نبدأ ..قروب أميرات وبس .. 6 بنات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يـــومــيــآآآت (( كـــيوووت )) ,,, الــمنـقــطــه ,,,

الله ييييعطيكمـ العافيهـ ردوو علي