بالتوكل على الله نبدأ ..قروب أميرات وبس .. 6 بنات

هلا وغلا هذا القروب نبغى فيه 6 بنات بس .. والأسبقية للي تسجل أول .. راح نكون فريقين .. 3 بنات الأميرات الورديات .. 3 بنات الأميرات السماويات .. وكل...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
بنت الهبيري
اخر تحديث
بنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــات ابي معكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم
الشكر لله
اخباركم صبايا
معلش سان م لصبح كانت الكهربا قاطعه وامس بالليل كمان
الله يعينا المهم اليوم كان عندي تخفيف اكلت ربع خبزة بجبنه مع صحن زيتون
وكوب حليب وقطعه كاكاو
تغاريد
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:
احلى صباح الخير للاميرات الوديات والسماويات
يسعد لي صباحك ياااختي
بدنا حماس صبايا اكتر من هيك
اهلا فيك اخت تغاريد كيف الصحة انا الحمدلله بصحة وعافية
هلا بيج يالغلااااااااا انا بخير طول خيتي بخير وعافيه
ويارب توصلي للي بدك اياه وانتِ بكامل صحتك
الله يوفقج يآآآآآآآرب ويوفق كل الوردات
واهلا اخت هيام وبالفعل كل شي بزيد عن حده مو كويس
ويارب ما يصيبك الا كل خير

ونداااااااااااااااااااااااااااء لجميع الاميرات وينكم
بدنا حماس اكتر يلا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
اليوم مافطرت

على طول تغديت

وقبل ما اتغدى نطيت حبل 25 مررره >>>خوفتيني يا تغاريد فعششان كذا ما رآح أنط واجد ... تسسلمين حبيبتي

.. وعملت تمارين 50 مررره

تغديت شوية صدر دجاج مشششوي + 3 ملآعق زبادي مع شوووية فلفل أسود

وبعدين مشششيت 20 دقيقة وسويت تمارين 50 مررره ..
حبيبتي انا مااخوفج لمسامحه :) بس انصحج مو زين وتسلمي يارب الله يبعد عنج كل شر يارب
عوافي على قلبج

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:
كمان اليوم ما افطرت هلا بدي اتغدا رز وسلطة
وبدي اعمل تمارين البطن والارداف
وبعدين اشرب شاي اخضر
الله يسهل عليج وتوصلين الى درب الرشاقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الشكر لله:
اخباركم صبايا
معلش سان م لصبح كانت الكهربا قاطعه وامس بالليل كمان
الله يعينا المهم اليوم كان عندي تخفيف اكلت ربع خبزة بجبنه مع صحن زيتون
وكوب حليب وقطعه كاكاو
هلا بيج يالغاليه الشكر لله احنا بخير دام خيتي بخير
عوافي على اقلوووووبكم يااميرات
تغاريد
يومياتي الى يوم الاحد
الفطور - 1 توست بر+بيضه مسلوقه+زبادي قليل الدسم +نصف فاكهة جريب فروت
الغذاء - نصف كوب شوربة خضار+نصف من صدر دجاج مسلوق + نصف كوب ارز ابيض +سلطة خضراء + ثمرة جريب فروت
مابين الوجبتين
1 كوب شوربة حبه كبيرة ورق عنب
العشاء
1 برتقاله +كباب مشوي +سلطة +2 توست اسمر
الرياضه مارست رياضه المشي ساعه لان صار لي 3 اسابيع امشي لين وصلت ساعه مااقدر ارجع بس امشي 20 دقيقه
التمارين السويديه 30 دقيقه
عندي شغله صار لي 3 اسابيع من اعمل تمارين رياضيه او امارس رياضه المشي بعدها بساعه ابغي اكل شهيتي مفتوحه على الاكل ويوم الا مامارس التمارين تنسد نفسيتي عن الاكل ابغي حل الى هاذي المشكله ؟؟؟؟:(
هيآم
في العصر شربت شاهي أحمر مع شوية نعناع وشوية سسكر فركتوز (سسكر دايت)

وفي المغرب جعت وأكلت معمول تمر وحبتين مكسرات (الحبتيين مرره صغار)


واللحين بششرب دلة ششاهي أخضر

يا ربي الله يعدي هالاسبوع على خييييييييييير

مرررررره متعب هالريجيم

ان شاء الله ما يجي الجمعه الا وأنا نازلة عالاقل 4 كيلو ..
شمعة البيت
مساء لخير بنات كيفكم شو عاملين
انابصراحة مليت من كثر مااقول يومياتي وشنو اكل
انا نضامي حمية 1200 سعرة
والتمرين مشي نصف ساعة
وماراح ادخل النت الا بالليل عشان عندي دوام ومذاكرة للاولاد
لله يعين
الصفحات الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة

التالي

يـــومــيــآآآت (( كـــيوووت )) ,,, الــمنـقــطــه ,,,

السابق

الله ييييعطيكمـ العافيهـ ردوو علي

كلمات ذات علاقة
أميرات , الله , بالتوكل , بنات , على , نبدأ , نبش , قروب