نتايج بطولة المشى و الاوربتراك و الدراجة لمجتمع رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ـآم فيصل
اخر تحديث
نتايج بطولة المشى و الاوربتراك و الدراجة لمجتمع رجيم

الاوربتراك الدراجة d0hcg6axeaq81kl34jg.

الاوربتراك الدراجة mo971c2xxdefxmbx4k6.


الرجاء من اخواتي البطلات تسجيل نتايجهم هنا

الاوربتراك الدراجة 00003265.gif
الاوربتراك الدراجة 9xomtw45xuz5hqrcy5m4وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا
الاوربتراك الدراجة 9xomtw45xuz5hqrcy5m4ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا
الاوربتراك الدراجة 00003265.gif

طبعا المقصود بالنوع المشي مع تثبيت الوزن او المشي مع انقاص الوزن


والمقصود بالوقت هل هو صباحا ام مساء

مدة التمرين معروفه,,اما حالة القدمين يعني متعبه او جيده او ممتازه

الاوربتراك الدراجة 9xomtw45xuz5hqrcy5m4المشتركة فى اكثر من مسابقة عمل مشاركة لكل مجموعة


الفورمة
---


-----


-------

مجموعة (اختارى واحدة المشى او الاوربتراك او الدراجة الثابتة)




الوزن في بداية المسابقه:


الأسبوع الأول

الجمعه 29/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت30/10

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاحد1/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاثنين 2/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الثلاثاء 3/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاربعاء 4/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الخميس 5/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الجمعه 6/10


الأسبوع الثاني

السبت 7/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاحد 8/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الا ثنين 9/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 10/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الا ربعاء 11/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الخميس 12/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الجمعه 13/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن بعد منتصف المده:






الأسبوع الثالث:

السبت 14/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاحد 15/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاثنين 16/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الثلاثاء 17/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاربعاء 18/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس 19/10

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه 20/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:





الأسبوع الرابع والأخير
السبت 21/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد 22/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاثنين 23/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 24/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاربعاء 25/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الخميس 26/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الجمعه 27/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :

تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه عليكم الاوربتراك الدراجة 00003265.gif
غدور
بسم الله الرحمن الرحيم
جروب المشي لانقاص الوزن
الوزن بدايه المسابقه 67

الأسبوع الأول

الجمعه 29/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت30/10

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد1/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاثنين 2/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء 3/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاربعاء 4/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس 5/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه 6/10



الأسبوع الثاني

السبت 7/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد 8/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الا ثنين 9/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 10/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الا ربعاء 11/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس 12/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه 13/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الوزن بعد منتصف المده:





الأسبوع الثالث:
السبت 14/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد 15/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين 16/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 17/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاربعاء 18/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس 19/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه 20/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الأسبوع الرابع والأخير
السبت 21/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد 22/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين 23/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 24/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاربعاء 25/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس 26/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه 27/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الوزن نهاية المسابقه :
randoda


نبدا على بركة الله

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

مجموعة المشى




الوزن في بداية المسابقه:65


الأسبوع الأول

الجمعه 29/10
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:
بخير الحمد لله
السبت30/10

الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:
بخير الحمد لله


الاحد1/10
لا يوجد


الاثنين 2/10
لا يوجد


الثلاثاء 3/10
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:
بخير الحمد لله


الاربعاء 4/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الخميس 5/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الجمعه 6/10


الأسبوع الثاني

السبت 7/10
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:
بخير الحمد لله



الاحد 8/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الا ثنين 9/10
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:
بخير الحمد لله


الثلاثاء 10/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الا ربعاء 11/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الخميس 12/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الجمعه 13/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن بعد منتصف المده:






الأسبوع الثالث:

السبت 14/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاحد 15/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاثنين 16/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الثلاثاء 17/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاربعاء 18/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس 19/10

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه 20/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:





الأسبوع الرابع والأخير
السبت 21/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد 22/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاثنين 23/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 24/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاربعاء 25/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الخميس 26/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الجمعه 27/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن نهاية المسابقه :



am salm
الوزن في بداية المسابقه:72


الأسبوع الأول

الجمعه 29/10
الوقت:لم امشي
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت30/10

الوقت:8مساء
مدة التمرين:ساعة
حالة القدمين:جيدة

الاحد1/10
الوقت:8مساء
مدة التمرين:ساعه وربع
حالة القدمين:جيدة

الاثنين 2/10
الوقت:8ونص مساء
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:جيدة

الثلاثاء 3/10
الوقت:9مساء
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:جيدة

الاربعاء 4/10
الوقت:لم امشي
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس 5/10
الوقت:لم امشي
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه 6/10



الأسبوع الثاني

السبت 7/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد 8/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الا ثنين 9/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 10/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الا ربعاء 11/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس 12/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه 13/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
بصراحه انا كنت مشغوله جدا بهذا الاسبوع وما مشيت غير 10 دقايق كل يوم الصباح

الوزن بعد منتصف المده:72





الأسبوع الثالث:
السبت 14/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد 15/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين 16/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 17/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاربعاء 18/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس 19/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه 20/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الأسبوع الرابع والأخير
السبت 21/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد 22/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين 23/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 24/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاربعاء 25/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس 26/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه 27/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الوزن نهاية المسابقه :
ساره لوف
الوزن في بداية المسابقه: 55.7


الأسبوع الأول

الجمعه 29/10

الوقت: المسا
مدة التمرين: 20 دقيقه
حالة القدمين: جيده


السبت30/10

الوقت: المسا
مدة التمرين: ساعه
حالة القدمين: جيده

الاحد1/10

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاثنين 2/10

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء 3/10

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاربعاء 4/10

الوقت: مساء
مدة التمرين: ساعه
حالة القدمين: جيده

الخميس 5/10

الوقت: مساء
مدة التمرين: ساعه
حالة القدمين: جيده

الجمعه 6/10


الأسبوع الثاني

السبت 7/10

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الاحد 8/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الا ثنين 9/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 10/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الا ربعاء 11/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس 12/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه 13/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الوزن بعد منتصف المده:






الأسبوع الثالث:

السبت 14/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد 15/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاثنين 16/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء 17/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاربعاء 18/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس 19/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه 20/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:




الأسبوع الرابع والأخير
السبت 21/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد 22/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين 23/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 24/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاربعاء 25/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس 26/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه 27/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الوزن نهاية المسابقه :
فتافيت سوكر


نبدا على بركة الله




بسم الله الرحمن الرحيم




اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين




مجموعة المشى







الوزن في بداية المسابقه:68ونصف









الأسبوع الأول








الجمعه 29/10



الوقت:مساء


مدة التمرين:30 دقيقه

حالة القدمين:آلم بالقدم وجنب الايسر



السبت30/10
















الوقت:مساء



مدة التمرين:ساعه


حالة القدمين:آلم اسفل الظهر وشد بالفخد


















الاحد1/10



الوقت:مساء


مدة التمرين:ساعه

حالة القدمين:آلم اسفل ظهر




















الاثنين 2/10



الوقت:مساءاً


مدة التمرين:ساعه

حالة القدمين:آلم اسفل ظهر




















الثلاثاء 3/10



الوقت:مساءا


مدة التمرين:ساعه

حالة القدمين:الم اسفل الظهر




















الاربعاء 4/10



الوقت:


مدة التمرين:

حالة القدمين:




















الخميس 5/10



الوقت:


مدة التمرين:

حالة القدمين:




















الجمعه 6/10


















الأسبوع الثاني




السبت 7/10



الوقت:


مدة التمرين:

حالة القدمين:




















الاحد 8/10



الوقت:


مدة التمرين:

حالة القدمين:
الا ثنين 9/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 10/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الا ربعاء 11/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:




















الخميس 12/10



الوقت:


مدة التمرين:

حالة القدمين:




















الجمعه 13/10



الوقت:


مدة التمرين:

حالة القدمين:





















الوزن بعد منتصف المده:













الأسبوع الثالث:








السبت 14/10



الوقت:


مدة التمرين:

حالة القدمين:




















الاحد 15/10



الوقت:


مدة التمرين:

حالة القدمين:




















الاثنين 16/10



الوقت:


مدة التمرين:

حالة القدمين:




















الثلاثاء 17/10



الوقت:


مدة التمرين:

حالة القدمين:




















الاربعاء 18/10



الوقت:


مدة التمرين:

حالة القدمين:
الخميس 19/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه 20/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:























الأسبوع الرابع والأخير



السبت 21/10


الوقت:

مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاحد 22/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين 23/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء 24/10
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:




















الاربعاء 25/10



الوقت:


مدة التمرين:

حالة القدمين:




















الخميس 26/10



الوقت:


مدة التمرين:

حالة القدمين:




















الجمعه 27/10



الوقت:


مدة التمرين:

حالة القدمين:





















الوزن نهاية المسابقه :
































</B></I>
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

ساعدوني في أتخاذ القرار السليم

السابق

مسابقة{ فَٱسْتَبِقُواْ ٱلْخَيْرَاتِ } لحفظ بعض السور والآيـات

كلمات ذات علاقة
لمجتمع , المشي , الاوربتراك , الدراجة , بطولة , رجيم , نتايج