نتائج بطولة تقليل الكرش لمجتمع رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : تغاريد
-
الوزن : 79.5
الطول: 162
محيط الوسط :94.5
محيط البطن : 94.5




الاسبوع الاول
الجمعه 29/10
عدد تكرار التمرينات :10

السبت 30/10
عدد تكرار التمرينات :10
الاحد1/10

عدد تكرار التمرينات :
الاثنين 2/10

عدد تكرار التمرينات :20
الثلاثاء 3/10

عدد تكرار التمرينات :10
الاربعاء 4/10

عدد تكرار التمرينات :10
الخميس 5/10

عدد تكرار التمرينات :10 مرات

الوزن : 79
الطول: 162
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :90.5
محيط البطن :97.5
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
----------------
الاسبوع الثاني
الجمعه 6/10

عدد تكرار التمرينات :
السبت7/10

عدد تكرار التمرينات :
الاحد8/10
عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 9/10
عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء10/10

عدد تكراو التمرينات :
الاربعاء 11/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 12/10

عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

------------------


الاسبوع الثالث
الجمعه 13/10

عدد تكرار التمرينات :


السبت 14/10
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 15/10

عدد تكرار التمرينات :
الاثنين 16/10

عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 17/10

عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 18/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 19/10

عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------


الاسبوع الرابع
الجمعه 20/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 21/10

عدد تكرار التمرينات :

الجمعه 22/10
عدد تكرار التمرينات :

السبت 23/10
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 24/10

عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 25/10
عدد تكرار التمرينات :

الثلاثاء 26/10
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
الطول:
محيط الوسط :
محيط البطن :
كتبت : توونه
-
الوزن : 58 كيلو
الطول: 158
محيط الوسط :69سم
محيط البطن :74سم




الاسبوع الاول
الجمعه 29/10
عدد تكرار التمرينات :راااااااحه

السبت 30/10
عدد تكرار التمرينات :كل التمارين 10مرات
الاحد1/10

عدد تكرار التمرينات :
الاثنين 2/10

عدد تكرار التمرينات :كل التمارين 10مرات
الثلاثاء 3/10

عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 4/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 5/10

عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------
الاسبوع الثاني
الجمعه 6/10

عدد تكرار التمرينات :
السبت7/10

عدد تكرار التمرينات :
الاحد8/10
عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 9/10
عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء10/10

عدد تكراو التمرينات :
الاربعاء 11/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 12/10

عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

------------------


الاسبوع الثالث
الجمعه 13/10

عدد تكرار التمرينات :


السبت 14/10
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 15/10

عدد تكرار التمرينات :
الاثنين 16/10

عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 17/10

عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 18/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 19/10

عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------


الاسبوع الرابع
الجمعه 20/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 21/10

عدد تكرار التمرينات :

الجمعه 22/10
عدد تكرار التمرينات :

السبت 23/10
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 24/10

عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 25/10
عدد تكرار التمرينات :

الثلاثاء 26/10
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
الطول:
محيط الوسط :
محيط البطن :

كتبت : RODY_RODY
-
الاسم رودى
الوزن : 96,200
الطول: 165
محيط دوران الذراع : 33
محيط الصدر : 100
محيط الوسط :98
محيط البطن : 93
محيط الارداف :120.50
محيط الفخذ :65.6


الاسبوع الاول
الجمعه 29/10
عدد تكرار التمرينات : 10 مرات

السبت 30/10
عدد تكرار التمرينات : 10 مرات

الاحد1/10
عدد تكرار التمرينات : 10 مرات

الاثنين 2/10
عدد تكرار التمرينات :10 مرات

الثلاثاء 3/10
عدد تكرار التمرينات :10 مرات

الاربعاء 4/10
عدد تكرار التمرينات :

الخميس 5/10
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------
الاسبوع الثاني
الجمعه 6/10

عدد تكرار التمرينات :
السبت7/10

عدد تكرار التمرينات :
الاحد8/10
عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 9/10
عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء10/10

عدد تكراو التمرينات :
الاربعاء 11/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 12/10

عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

------------------


الاسبوع الثالث
الجمعه 13/10

عدد تكرار التمرينات :


السبت 14/10
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 15/10

عدد تكرار التمرينات :
الاثنين 16/10

عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 17/10

عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 18/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 19/10

عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------


الاسبوع الرابع
الجمعه 20/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 21/10

عدد تكرار التمرينات :

الجمعه 22/10
عدد تكرار التمرينات :

السبت 23/10
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 24/10

عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 25/10
عدد تكرار التمرينات :

الثلاثاء 26/10
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
الطول:
محيط الارداف :
محيط الفخذ :
كتبت : صريحه وصادقه
-
الوزن : 56.9
الطول: 155
محيط الوسط :74
محيط البطن :80




الاسبوع الاول
الجمعه 29/10
عدد تكرار التمرينات :10

السبت 30/10
عدد تكرار التمرينات :10
الاحد1/10

عدد تكرار التمرينات :10
الاثنين 2/10

عدد تكرار التمرينات :10
الثلاثاء 3/10

عدد تكرار التمرينات :000
الاربعاء 4/10

عدد تكرار التمرينات :15-10
الخميس 5-10

عدد تكرار التمرينات :10

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------
الاسبوع الثاني
الجمعه 6/10

عدد تكرار التمرينات :10
السبت7/10

عدد تكرار التمرينات :20
الاحد8/10
عدد تكرار التمرينات :20

الاثنين 9/10
عدد تكرار التمرينات :20
الثلاثاء10/10

عدد تكراو التمرينات :
الاربعاء 11/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 12/10

عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

------------------


الاسبوع الثالث
الجمعه 13/10

عدد تكرار التمرينات :


السبت 14/10
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 15/10

عدد تكرار التمرينات :
الاثنين 16/10

عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 17/10

عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 18/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 19/10

عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------


الاسبوع الرابع
الجمعه 20/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 21/10

عدد تكرار التمرينات :

الجمعه 22/10
عدد تكرار التمرينات :

السبت 23/10
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 24/10

عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 25/10
عدد تكرار التمرينات :

الثلاثاء 26/10
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
الطول:
محيط الوسط :
محيط البطن :
كتبت : ماتيلدا
-
الوزن :
الطول: 158
محيط الوسط :
محيط البطن :93




الاسبوع الاول
الجمعه 29/10
عدد تكرار التمرينات :راحة

السبت 30/10
عدد تكرار التمرينات :10
الاحد1/10

عدد تكرار التمرينات :10
الاثنين 2/10

عدد تكرار التمرينات :10
الثلاثاء 3/10

عدد تكرار التمرينات :10
الاربعاء 4/10

عدد تكرار التمرينات :10
الخميس 5/10

عدد تكرار التمرينات :10

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------
الاسبوع الثاني
الجمعه 6/10

عدد تكرار التمرينات :20
السبت7/10

عدد تكرار التمرينات :20
الاحد8/10
عدد تكرار التمرينات :20

الاثنين 9/10
عدد تكرار التمرينات :20
الثلاثاء10/10

عدد تكراو التمرينات :20
الاربعاء 11/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 12/10

عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

------------------


الاسبوع الثالث
الجمعه 13/10

عدد تكرار التمرينات :


السبت 14/10
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 15/10

عدد تكرار التمرينات :
الاثنين 16/10

عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 17/10

عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 18/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 19/10

عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------


الاسبوع الرابع
الجمعه 20/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 21/10

عدد تكرار التمرينات :

الجمعه 22/10
عدد تكرار التمرينات :

السبت 23/10
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 24/10

عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 25/10
عدد تكرار التمرينات :

الثلاثاء 26/10
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
الطول:
محيط الوسط :
محيط البطن :
كتبت : اهات الروح
-
اهات الروح

الوزن : 68
الطول: 164
محيط الوسط :79
محيط البطن :90




الاسبوع الاول
الجمعه 29/10
عدد تكرار التمرينات :10 مرات

السبت 30/10
عدد تكرار التمرينات :15 مره
الاحد1/10

عدد تكرار التمرينات :10 مرات
الاثنين 2/10

عدد تكرار التمرينات :15مره



الثلاثاء 3/10

عدد تكرار التمرينات :20 مره


الاربعاء 4/10

عدد تكرار التمرينات :مشي مع نط
الخميس 5/10

عدد تكرار التمرينات :25 مره

الوزن : 66
الطول: 164
محيط دوران الذراع :28
محيط الصدر :93
محيط الوسط :76
محيط البطن :86
محيط الارداف :103
محيط الفخذ :62

----------------
الاسبوع الثاني
الجمعه 6/10

عدد تكرار التمرينات :مشي ونط
السبت7/10

عدد تكرار التمرينات :25 مره
الاحد8/10
عدد تكرار التمرينات :30 مره

الاثنين 9/10
عدد تكرار التمرينات : 30مره
الثلاثاء10/10

عدد تكراو التمرينات :25
الاربعاء 11/10

عدد تكرار التمرينات :25
الخميس 12/10

عدد تكرار التمرينات :مشي 3 ساعات

الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

------------------


الاسبوع الثالث
الجمعه 13/10

عدد تكرار التمرينات :28


السبت 14/10
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 15/10

عدد تكرار التمرينات :
الاثنين 16/10

عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 17/10

عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 18/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 19/10

عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
الطول:
محيط دوران الذراع :
محيط الصدر :
محيط الوسط :
محيط البطن :
محيط الارداف :
محيط الفخذ :

----------------


الاسبوع الرابع
الجمعه 20/10

عدد تكرار التمرينات :
الخميس 21/10

عدد تكرار التمرينات :

الجمعه 22/10
عدد تكرار التمرينات :

السبت 23/10
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 24/10

عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 25/10
عدد تكرار التمرينات :

الثلاثاء 26/10
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
الطول:
محيط الوسط :
محيط البطن :
الصفحات 1  2  3 4