ساعديني يادكتور في مشكله جسمي

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
كيف حالك دكتوره
دكتوره انا عندي مشكله في وزني ودي اوصل للوزن المثالي واحس انه صعب شوي
كان وزني قبل 3سنوات 82
وعملت رياضه ورجيمات وصرت انزل كياوين كيلون ومرات يرجع الوزن
الى ان وصل 76وبعدين سويت رياضه 6شهور ونزلت 10 كيلو صار وزني 64
وبعدين سافرت الي مقر عمل زوجي وبطلت اسوي رياضه مع اني اكلي خفيف لو اكل قطعه حلوي علي طول يزيد الوزن
رجع وزني ال 75
واللحين صرت لي 3شهور اسوي رجيم واصوم
وصرت 70
علما يادكتوره اذا صمت انل كيلو كامل واول ما افطر لوكوب ماء ايد كيلو
مثلن لما اصوم يكون 69 و700
واذا افطرت ارجع 70 و700
يعني هل تفسرين ان جسمي كلو ماء لاني اذا صمت وسويت رياضه انزل بسرعه
وانا من النوع يادكتوره اني مااعرق كيثر الا اذا سويت رياضه
تصب جسمي كلو ماء

اهلا
الماء مو مشكله في الوزن
المشكله الحقيقيه هي الدهون
اذا مثلا عرقتي كثير وفقدتي كميه كبيره من الماء ونقص وزنك من الماء فبمجرد شرب كوب من الماء يرجع كل شي الى وضعه الطبيعي
ركزي على التخلص من الدهون وقللي من الملاح حتى تقل كميه احتباس السوائل الزائده في الجسم
خففي كميه السعرات الحراريه المستهلكه واعملي كثير من الرياضه وشرب ماء كثير
بينخفض ونك وتخسري دهون مش ماء وهذا المطلوب لصحه افضل

دعواتك

شكراً على الرد

يغلق الموضوع