الحقيقة انا من مهتمات الريجيم وتنظيم الاكل وبحسب السعرات الحرارية والحمد لله انا وزنى دلوقتى 60 كيلو بس المشكلة انى كل لما احس بالجوع باكل فواكه كتير بطريقة فظيعة ياترى الفواكه بتخن ولا زى ماسمعت هى بتثبت الوزن ولو هى بتتخن ايه الحاجة اللى اقدر اكلها لما اجوع من غير زيادة فى الوزن (ملوحظة الفواكه اللى دايما اكلها هى التفاح والبرتقال) وهلى الخضروات زى الفواكه بالنسبة للريجيم
كتبت :
بنتـ ابوها
-
كتبت :
خبيرة التغذية فوز
-
وعليكم السلام والرحمه
الخضروات تحوي سعرات حراريه اقل من الفواكه
حبه برتقال تحتوي على 50 كالوري تقريبا
الفاكهه والخضروات لاتضر الرجيم
ممكن المانجو بعض الفاكهه اذا اكثرتي منها تاثر شوي
