الفواكه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحقيقة انا من مهتمات الريجيم وتنظيم الاكل وبحسب السعرات الحرارية والحمد لله انا وزنى دلوقتى 60 كيلو بس المشكلة انى...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
elyasmina
اخر تحديث
الفواكه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحقيقة انا من مهتمات الريجيم وتنظيم الاكل وبحسب السعرات الحرارية والحمد لله انا وزنى دلوقتى 60 كيلو بس المشكلة انى كل لما احس بالجوع باكل فواكه كتير بطريقة فظيعة ياترى الفواكه بتخن ولا زى ماسمعت هى بتثبت الوزن ولو هى بتتخن ايه الحاجة اللى اقدر اكلها لما اجوع من غير زيادة فى الوزن (ملوحظة الفواكه اللى دايما اكلها هى التفاح والبرتقال) وهلى الخضروات زى الفواكه بالنسبة للريجيم
بنتـ ابوها
خبيرة التغذية فوز
وعليكم السلام والرحمه
الخضروات تحوي سعرات حراريه اقل من الفواكه
حبه برتقال تحتوي على 50 كالوري تقريبا
الفاكهه والخضروات لاتضر الرجيم
ممكن المانجو بعض الفاكهه اذا اكثرتي منها تاثر شوي

دعواتك
بنتـ ابوها
شكراً على الرد

يغلق الموضوع




التالي
السابق