بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم اخواتي كيف الحال ...
احب انضم اليكم بشدددددددددددة ..... انا كنت عاملة لنفسي جدول عشان اخس قبل نهاية السنة ....و خسرت الى الان 5 كيلو في شهر ... بس اريد انقص اكثر ..... تعبت من السمنة .... و اللله تعبت كثير ....
يا رب نتشجع مع بعض و كل واحدة تساعد الثانية بمعلومة او غيره ...
الاسم : وردة الخدود .
الطول : 1.59 م .
الوزن الحالي : 100 كيلو جرام .
الوزن المنشود في 1-1-2011 : 80 كيلو جرام .
يعني اريد انقص 20 كيلو خلال شهرين ..بمعدل 10 كيلو في الشهر ... يعني 2.5 الى 3 كيلو في الاسبوع .....
اعذروني على تفصيل المعلومات كذا لأني احب اسهلها على نفسي عشان ما احسس بالهدف بعيد
و انا الان مقيمة في اوربا .. يعني اسبوعنا يبدأ يوم الاثنين بس راح اسجل الوزن يوم الجمعة مثل اليوم يعني ....
و ان شاء الله بسجل يومياتي اول بأول و راح نتحمس مع بعض و نشجع بعض
تحياتي لكل واحدة منكن ...
