مين معايا نخس 23 كيلو قبل 2011

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ام مارى
-
السلام عليكم اخوانى انا عضوه جديده وارغب فى الانضمام اليكم وتشجيعى
انا ام مريم
الطول 160
الوزن السابق 86
الوزن الحالى76
الوزن المرغوب 70
وبعد كده ياريت كمان 5 ك ابقى كده تمام قوى
كل الوزن الزياده ده طبعا من الحمل والولاده والقعده فى البيت لانى حملت بعد الزواج على طول الحمد لله وابغى اصير ررشيقه تانى زى قبل الجواز
العشره ك الاولين دول خستهم فى فتره طويله عشان كده الوزن مرجعش تانى مع انى رجعت اخبس فى الاكل كتير
بس انا كنت متبعه توازن غذائى قللت اكلى بس وزودت حركتى وكمان الرضاعه برده لها عامل كبير فيهم
بس انا نويت بعزيمه انى اخس العشره ك دول قبل السنه الجديده ان شاء الله وانتو معايا نشجع بعض
ونصحتى لكل العضوات متتبعى اى ريجم كه وخلاص لازم يكون متوازن عشان تقدرى تحاافظى على وزنك
يلا بينا نسميه اسلوب حياه
نخلى بالنا من الى بناكله ونطبخ بطريقه صحيه لكل البيت عشان منزهقش وكمان نكون قدوه لاولادنا
خطوات ممكن نتبعها كده عشان منضعفش للاكل
اولا تكون تسوقك صحى بمعنى تشترى خضروات وفواكه طازجه تملى بيها تلاجتك بدل اى شئ تانى لا حلويات ولا ايس كريم ولا اى شئ يغريكى
ونمع عاده شراء الحلويات للاطفال بكثره رغبه مننا فى تدليل الاطفال ممكن ندللهم بتفاحه بشئ صحى
واحنا كمان ندلل نفسنا كده تفاحه طبق مهلبيه بس بالسكر الدايت والحليب الدايت زبادى بالفواكه انتى عاملاه فى البيت طريقته سهله قوى جيبى الزبادى وقطعى الفاكه فيه وكليه جميل جدا
ونستبدل الدهون فى الطعام بمعلقه زيت زتون واحده فى كل طبخه
وننكه الاكل بابهارات والمطيبات الطبيعيه
ونزود نشاطنا فى البيت شويه نرتب ونضف ونلعب مع اطفالنا نرقص معاهم ممنا نتواصل معهم ونزيد الحب بينا وبنهم
ياريت تفبلونى معاكم ونشجع بعض
طولت قوى عليكم
كتبت : Rama-2005
-
موفقاااااااااات يا بناااااااااااااااات اهم شي الاراده
كتبت : وردة الخدود
-
سلام عليكم

تسسسسسللللللمي اخيتي ورده هادية على الترحيب و ربنا يوفقنا جميعا و نوصل لهدفنا ...


المتحدية .... ماشاء الله عليكي ... ربنا يوفقك .. هذا اللي اريده بالضبط اني انقص 10 كيلو في الشهر ... يا رببببببببببببببب


الحقيقة اني ما بسجل يومياتي اليوم .. لأنه نهاية اسبوع عندنا و طبعا خرجة و خبص وهذا غير انه اليوم عيد ميلاد ابني ...

بس الان انا بعمل بحث في جوجل او في المنتدى هنا اريد ريجيم ينزل 3 او 4 كيلو في اسبوع... و ان شاء الله راح التزم فيه جدا لأني اريد اشوووف تغييير في الميزان .....


ما اشتي اشوف هذه ال100 ابدددددددددا

هذا غير انبي بصوم هذا الاسبوع ... عليا قضى :)

ادعوا لي حبايبي و ربنا يوفقكم و يوفقني معاكم .
كتبت : المتحديه
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يابنات ان شاء الله طيبين
مبروك ورده فواحه على عيد زواجك وان شاء الله توصلين لليوبيل الذهبي
ام مريم امرك سهل كلها عشر كيلو وان شاء الله راح تنزلين خلال شهر او شهرين
وردة الخدود تري سهل انك تنزلين عشره كيلو بشهر موصعب الا انك تمسكين يدك عن
الحلى - الارز - البطاطس - التسالي - الغازيات - واللبان - المخللات
مو تحرمين نفسك منها نهائياً مره في اخر الاسبوع كليها عشان تكسرين الرجيم
ولا انك تروحين تدورين رجيم وتسوين حوسه مال امها داعي
حتى الدكتوره تعطي كل اللي يجون عندها نفس الوصفه انا شفتها
وذحين قررت اني اذا وصلت 45 رحت عشان اثبت وزن
انا لاني نزلت حبه حبه من غير عجله ذحين الحمدلله نقصت 13 كيلو
في شهرين وموقفه الرجيم من سنه تقريباً والحمد لله مارجعت حتى كيلو
الرجيم خطوه بخطوه هذا الكلام لكم كلكم يابنات
معليش طفشتكم
كتبت : قلبي كبير
-
[align=justify]بنات انا ملتزمه لحين يالللله الهمه خل نضعف نبي نصيررر ضعااااااااف تعبت من سمنه صار لي يومين ملتزمه يارب دووووم ادعو لي [/align]
كتبت : عہْشہْقہْي آنہْآنہْي
-
مساء الورد
اليوم فطرت كوب عصير برتقال
والغداء قعة دجاج مشوي
الصفحات الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10 

التالي
السابق