انتو املي الوحيد :(

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
Like I Care
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مرحبا . انا سجلت بالمنتدى على امل انكم تساعدوني بحل مشكلتي . والله مش قادرة اتحمل اكتر من هيك . smile05.gif

انا طول عمري وزني بين الــ47 والــ48 , وكنت كتيييير راضية عن هاد الوزن , بس فجأة نصحت صرت 53 , و بصراحة صار هاد الاشي يبين على لبسي , وكل ما حدا يشوفني بحكيلي نصحانة , واهلي ما بدهم اعمل ريجيم , عشان مش ناصحة , ولما احكي اني نصحانة او اتذمر عشان وزني كلهم بصيرو يتخوتو و يستسخفوني , وما بقدر اعمل ريجيم بمعرفتهم , وانا عنجد مش قادرة اتحمل اكتر من هيييييييك , فـــما بقدر اعمل ريجيم , وعنا مناسبة كمان اسبوعين وانا لاااااازم اكون راجعة لوزني قبل هاد الموعد , فــمشان الله تساعدوني بـــوصفة او خلطة او اي اشي ينحف بهاي الفترة و يكووووون مضمون , وتمارين لشد الجسم والبطن برضو بــهاي الفترة , بس الله يخليكم بدووووووون ريجيم , يعني اي خلطة او وصفة او حاجة لحرق الدهون بصورة سريعة مع تماريييين سريعة ,,, ارجوووووووووووووووكم تساعدوني بمشكلتي ,,, والله مش قادرة اتحمل اكتر من هييييييييك ,,, والله نفسيتي محطمة عشان هدول الـــ5 كيلو ,,,,, ارجوووووووووووووووكم انتم املي الوحيد ,,, ان شاالله تحسّو فيني :)
icon4.gif


حضوري رآقي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
أنصحك بالشاي الأخضر  مرات باليوم مع الرياضه وبتلاحظين الفرق واضح
مرهفه الاحاسيس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
افضل لك تخفيف الاكل والرياضه مشي لو نصف ساعه

وموفقه
pinkro0ose
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
هلا حبيبتي

انتي وزنك حلو ماشاء الله تبارك الله
وكل اللي انتي تبغيه شي بسيييييييييييييييييييط لا يذكر

عشان كدا
كل اللي تحتاجيه فقط
تخفيف ورياضه

يعني افطري اتغدي ومثلاً اتعشي زبادي او فاكهه او عصير اناناس وكيوي

واعملي رياضه وبينزل وزنك وبتكوني راضيه بإذن الله :)

التالي
السابق