يلا نتحدى نفسنا..ونقول هنخس يعنى هنخس باذن الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : B0ndka

انا فطرت اليوم 2موزة وكوب لبن خالى الدسم حسب الجدول ادعووووووووووووووووووووووووووووولى يلا يابنات معايا ربنا يكرمنا

كتبت : يويا 268

السلام عليكم يا بنات
انا حابة ادخل معاكم في اليوميات عشان نفسي اخس انا كمان 15 كيلو مبدئيا
يا ريتكم تقبلوني معاكم
وان شاء الله نشجع بعض بس انا حابة اني اعرف انتو ماشيين علي نظام ايه؟
انا اعرف يا بندقة ان الرجييم الكميائي مش صحي
يا ريت اعرف اقتراحتكم لاني كنت مشيت علي رجيم التمر واللبن وخسييت شوية ومن ساعتها مش عارفة اخس لاني زهقت منه ومش عارفة التزم بحاجة من قتها
افييدوني
باي يا بنات

كتبت : B0ndka

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يويا 268:
السلام عليكم يا بنات
انا حابة ادخل معاكم في اليوميات عشان نفسي اخس انا كمان 15 كيلو مبدئيا
يا ريتكم تقبلوني معاكم
وان شاء الله نشجع بعض بس انا حابة اني اعرف انتو ماشيين علي نظام ايه؟
انا اعرف يا بندقة ان الرجييم الكميائي مش صحي
يا ريت اعرف اقتراحتكم لاني كنت مشيت علي رجيم التمر واللبن وخسييت شوية ومن ساعتها مش عارفة اخس لاني زهقت منه ومش عارفة التزم بحاجة من قتها
افييدوني
باي يا بنات

نورتى التحدى ياايوا واهلا بيكى ياقمراية طبعا معانا

بصى ياستى هو الرجيم اللى انا بعملة حاليا موش يعتبر رجيم كيميائى اوى يعنى ولا حاجة لان فية كل حاجة فاكهة وخضار ولحوم يعنى كلة حاجة موجودة فية سواء بروتينات اوكربوهيدرات اوغيرة بس الفكرو انة بكميات بسيطة
وهو يعتبر تقريبا مغذى ومش متعب اوى عن رجيم اللبن والتمر كمان انا كنت عملتة قبل كدة وخسيت علية جامد عشان كدة انا قلت ابتدى بية عشان لما اخس علية كدة فى البداية جامد اقدر اكمل وهو نتايجة حلوة بجد جامد
واهو النظام ياقمر

اليوم الاول :نوع فقط واحد من الفاكهه ما عادا الموز باي كميه بشرط ان يكون نوع واحد فقط طوال اليوم..
اليوم التاني: نوع فقط واحد من الخضار ما عادا البطاطا باي كميه بشرط ان يكون نوع واحد فقط طوال اليوم..
اليوم التالت:فواكه وخضار نوع واحد من الفواكه ونوع من الخضار بكل وجبة

اليوم الرابع:موزتان وكوب حليب او لبن خالي الدسم على الفطور
و3 موز و2 كوب لبن اوحليب خالي الدسم على الغداء
وموزتان وكوب حليب او لبن خالي الدسم على العشاء
هو دة اليوم اللى يعتبر متعب شوية بس نتايجة هايلة

اليوم الخامس السادس والسابع
الفطور جرب فروت او برتقاله وشريحة تست وبيضه مسلوقه
الغداء اما دجاج او لحم او سمك مشوي مع سلطة خضار
العشاء سلطة فواكه او سلطة خضار
والتلات ايام دى يعتبر اكل عادى جدا ومريح ونخس علية كمان

المهم قوليلنا بقى طولك ووزنك وهدفك الاول اية مستنينك

كتبت : يويا 268

مرسي حبيبتي علي اهتمامك بالرد علي
انا جبت نظام من المنتدي هتبعه ان شاء الله وهجرب نظامك ده بس كمان شوية اما اكون خسيتلي كده كام كيلو واكون سيطرت علي نفسي اكتر لاني الايام دي فاقدة السيطرة فانتي عارفة اما الواحدة بتكون في الحالة دي مش بينفع رجيم صعب
المهم يا ستي وزني:93.5
طولي:168
اهدافي:1- 85
2- 75
وبس انا عارفة ان ده مش الوزن المثالي بالنسبة لطولي بس انا بكون راضية عن نفسي وانا 75 وخصوصا اما بكون مواظبة علي الرياضة فشدة الجسم بتبينه جميل والله المعيين ادعولي لاني حاسة اني في دوامة اسمها عايزة اخس!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

كتبت : B0ndka

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يويا 268:
مرسي حبيبتي علي اهتمامك بالرد علي
انا جبت نظام من المنتدي هتبعه ان شاء الله وهجرب نظامك ده بس كمان شوية اما اكون خسيتلي كده كام كيلو واكون سيطرت علي نفسي اكتر لاني الايام دي فاقدة السيطرة فانتي عارفة اما الواحدة بتكون في الحالة دي مش بينفع رجيم صعب
المهم يا ستي وزني:93.5
طولي:168
اهدافي:1- 85
2- 75
وبس انا عارفة ان ده مش الوزن المثالي بالنسبة لطولي بس انا بكون راضية عن نفسي وانا 75 وخصوصا اما بكون مواظبة علي الرياضة فشدة الجسم بتبينه جميل والله المعيين ادعولي لاني حاسة اني في دوامة اسمها عايزة اخس!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

طب تمام اوى ان شاء الله هننزل ومتهيالى وزن75 على طولك يبقى كويس اوى
طيب قولى اية هو النظام اللى هتمشى علية وتابعى معانا عملتى اية فى كل وجبة عشان موش ننام على الخط اوكش

يلا نتحدى نفسنا..ونقول هنخس يعنى هنخس باذن الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بنات تكفون ادخلو وساعدوني

إعلان هــــــــآم لجميع أعضاء المنتدى