يلا نتحدى نفسنا..ونقول هنخس يعنى هنخس باذن الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : myar

شكرا يابندقة اناماكان معى رجيم معين اتبعة وعاجبنى نوع رجيمك حتى انتى قلتى انو خسيتى علية قبل هيك فانا بدى اعملة معك
بس انتى لما خسيتى علية زدتى تانى بسرعة ولالا؟
بس انا بدات فية اليوم
واكلت فاكهة طول اليوم

كتبت : يويا 268

ايه الاخبار يا بنات ؟
ربنا معاكم ان شاء الله ويقوينا كلنا
شوفي يا بندقة الدايت اللي انا اخترته للاخت سمراء مصر وهو في انظمة الرجيم المثبتة واللينك http://www.rjeem.com/forum/t14931.html
هو متوازن في كل انواع الاكل بس بكمية محددة مع الرياضة علي الاقل نصف ساعة
انا بدأت من الغدا اكلت طبق سلطة وقطعة صدر فرخة بس وبعدها بحوالي ساعتين اكلت واحدة فاكهة وبعدين اتعشيت من شوية واحدة زبادي لايت
وكنت مشيت اصلا الصبح اما صحيت ساعة وبعدين لقيت نفسي عندي وقت باليل فمشيت كمان 35 دقيقة
بس كده .............
انا كمان عملت حاجة اول مرة اعملها طبعت الرجيم وعلقته علي الثلاجة وعلقت ورقة جنبه عملت فيها جدول بالسبع ايام والثلاث وجبات والاتنين سناك وطبعا خانات فاضية وكتبت فيها انا اكلت ايه عشان كل اما اجي افتح الثلاجة عشان ارمرم اشوفهم فالم نفسي وكمان عشان اخر كل اسبوع ان شاء الله اشوف اكلت ايه وخسيت اد ايه واصلح الاخطاء لو فيه
بس كده معادنا بكره ان شاء الله الصبح

كتبت : B0ndka

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة myar:
شكرا يابندقة اناماكان معى رجيم معين اتبعة وعاجبنى نوع رجيمك حتى انتى قلتى انو خسيتى علية قبل هيك فانا بدى اعملة معك
بس انتى لما خسيتى علية زدتى تانى بسرعة ولالا؟
بس انا بدات فية اليوم
واكلت فاكهة طول اليوم

بصى ياميار انا مقتنعة بشئ اى رجيم تعملية اى كان نوعة وتخسى علية وفجأة تبطلى رجيم وتكلى عادى يبقى كدة كدة هتزيدى فلازم الواحد على الاقل يعمل شهرين تثبيت
وبالنسبة ليا انا كنت عاملة الرجيم دة من حوالى سنتين ورجعت تانى لوزنى فى خلال سنة يعنى موش بسرعة ولا حاجة زى اى رجيم والسبب بردة انى لخبطت تانى فى الاكل بسرعة وبغبااااااء

انتى لو تقدرى علية كملى وقوليلنا النتايج كدة وان شاء الله خير

كتبت : B0ndka

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يويا 268:
ايه الاخبار يا بنات ؟
ربنا معاكم ان شاء الله ويقوينا كلنا
شوفي يا بندقة الدايت اللي انا اخترته للاخت سمراء مصر وهو في انظمة الرجيم المثبتة واللينك http://www.rjeem.com/forum/t14931.html
هو متوازن في كل انواع الاكل بس بكمية محددة مع الرياضة علي الاقل نصف ساعة
انا بدأت من الغدا اكلت طبق سلطة وقطعة صدر فرخة بس وبعدها بحوالي ساعتين اكلت واحدة فاكهة وبعدين اتعشيت من شوية واحدة زبادي لايت
وكنت مشيت اصلا الصبح اما صحيت ساعة وبعدين لقيت نفسي عندي وقت باليل فمشيت كمان 35 دقيقة
بس كده .............
انا كمان عملت حاجة اول مرة اعملها طبعت الرجيم وعلقته علي الثلاجة وعلقت ورقة جنبه عملت فيها جدول بالسبع ايام والثلاث وجبات والاتنين سناك وطبعا خانات فاضية وكتبت فيها انا اكلت ايه عشان كل اما اجي افتح الثلاجة عشان ارمرم اشوفهم فالم نفسي وكمان عشان اخر كل اسبوع ان شاء الله اشوف اكلت ايه وخسيت اد ايه واصلح الاخطاء لو فيه
بس كده معادنا بكره ان شاء الله الصبح

ياجاااااااااااااامد