يلا نتحدى نفسنا..ونقول هنخس يعنى هنخس باذن الله

السلام عليكم
ازيكم ياأحلى بنانيت يارب تكونوا بخير
طبعا باين من العنوان ان نفسى انى اتحدى نفسى واخس واكمل
انا الحمد لله بدات من شهر وخسيت فى الشهر دة 3كيلو تخيلواااااا
3كيلوا فى شهر يعنى مفيش بعد كدة خخخخخخخخخخخخ
بس الحمد لله موش مشكل المهم انى بدات الخطوة دى وانا الحمد لله بحاول اكمل
انا عملت جدول بانواع الرجيمات الى هعملها يعنى بحاول انوع فى الرجيمات عشان جسمى ميخدش على نوع واحد ويثبت وعشان كمان مزهقش

وطبعا طبعا انا محتجاكم عشان تساعدونى ونعمل مع بعض رجيم ونتحدى نفسنا كلنا اننا نبدا سنة جديدة باجسام جديدة ان شاء الله
ودة هيحصل لو شجعنا بعض ومشينا خطوة خطوة مع بعض فيلا يااحلى بناااااااااااااااااااااااات مين معايا عايز يتحدى نفسة عشان يخس
هنكتب الرجيم الى كل واحد عايز يمشى علية ونشوف اى واحد احسن وسواء كل واحد يمشى فى الرجيم اللى يناسبة ويريحة او كلنا نبقى مع بعض فى اى واحد
المهم نتسابق ونتحدى نفسنا وان شاء الله نوصل لهدفنا
يلا يابنااااااااااااااااااات


بندقة
الوزن فى البداية 95
94
الوزن الحالىالوزن الحالى92.300
الطول160
الهدف الاول 90
الهدف التانى85
الهدف التلت 80
الهدف الرابع والاخير 75 ياااااااااااااارب

عشقى انانى
بداية الوزن 96
الوزن الحالى94
الهدف الاول71
الهدف التانى 60
الهدف التالت 45

يويااا
بدايةالوزن 93.5
الوزن الحالى91
الطول 168
الهدف الاول85
الهدف التانى75

روهى
الطول166
الوزن73
الهدف الاول
الهدف التانى

فنانة مررة
الطول165
الوزن 115
الهدف الاول
الهدف التانى

ميار
بداية الوزن 102
الوزن الحالى100
]
الطول 165
الهدف الاول 95
الهدف التانى58
الهدف التالت 80

وانا معاك حبدأ من اليوم