وعليكم السلام
الرجيم فيه وجبات عاليه السعرات
الاندومي مثلا يحوي تقريبا 400 كالوري !
الزبادي واللحم والمكرونه
اعتقد لازم تعيدي النظر في الوجبات المذكوره
رجيم اللبن والتمر مو كثير صحي لانه يعتمد على نوعين من الغذاء
ممكن يسبب لك غثيان وتعب
افضل الرجيم اللي بيكون منوع وقليل السعرات الحراريه
دعواتك :)