حلمك بالرشاقه بيتحقق معي أنـــا بسس

مجتمع رجيم / سلطات و شوربات و مقبلات

كتبت : قلبي كبير

هااااااااي بشارك معاكم وزني 76وحلمي 60 ويارب يتحقق اليوم كلت شي خفيف ماكثرت

كتبت : توونه

حيااااااااااااااااااااك اختي قلب كبير معنا

اليوم سويت رياضه لمده 20 دقيقه

وباقي العب ع البايسكل30دقيقه

ولي باك بالعشا طبعا غداي كان قطعة خبزه صغيره وجبن

كتبت : so what..}-

تونه :

الله يديم الحمااااااااس يااارب ..

بس زعلت لانك خربتيه ان شاءالله تكون اخر مره ..

اعتذر لأني امس مادخلت كان عندي امتحاان ومن اليوم ابي ادخل بس ال معللق عندي فأعذروني

بس تصدقين احس مابقى الا انا وانتي h3

فطوري نفس امس

الغداء

شريحة توست + 1 بيضه + سلطة

العشاء

علبة زبادي + خياره ..

الرياضه

ساعه على السير

نص ساعه على الدراجه

قلبي كبير :

حياكـ معنا بس اهم شي الإلتزااام ..

اللحين كفايه ..

كتبت : توونه

صبااااااااااااااااااح الفل

امس تعشيت نص علبة زبادي ونص خياره

اما اليوم ماأفطرت للحين بس بعد ساعه ان شالله افطر لاني

لعب علي الدراجه الثابته 30 دقيقه

ولي بااااااااااااااااااااااك

كتبت : so what..}-

هلاااا بالموجودين ..

اليوم لعبت على الدرج يمكن 10 دقايق

وعلى السير نص ساعه

ودراجه نص ساعه

فطوري

شريحة بر + شريحة جبن + كوب حليب

غداي

شريحة بر + 1 بيضه + برتقاله

كتبت : توونه

مرحبا

كان فطوري توسته بر محمصه +جبن قليل الدسم وشرائح خيار

الغدا 5ملاعق رز وخضار مسلوق

ولي بااااااااااااااااااك