مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

الرجيم الصحى عندى وبالصور

sa semsema 11:39 PM 10-27-2010



الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1_المشي نصف ساعة يومياً :


2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات





3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :




4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي




5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس





6-أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون





أو عصير البرتقال والكيوي:




7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :




8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:




9_ نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر


يارب يكون الموضوع عجبكم

دمتم بخيرررر






(رشيقه هانم) 11:52 AM 10-28-2010
موضوووووووع رائع
يارب حقق امنيتي 11:58 AM 10-28-2010
شكرا على موضوعك الحلو كتير
ام ندوره 04:47 PM 10-28-2010
sa semsema 12:25 AM 10-29-2010
أم عمر و توتة 12:28 AM 10-29-2010
1 2  3  4