مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

الرجيم الصحى عندى وبالصور




الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1_المشي نصف ساعة يومياً :


2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات





3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :




4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي




5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس





6أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون





أو عصير البرتقال والكيوي:




7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :




8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:




9_ نقطة هامة :

لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر


يارب يكون الموضوع عجبكم

دمتم بخيرررر






موضوووووووع رائع
شكرا على موضوعك الحلو كتير
1 2  3  4