الرجيم الصحى عندى وبالصور

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
sa semsema
uqxnvpw2a5s30chwy6lk


الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1_المشي نصف ساعة يومياً :


2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

ejxvpqwszskh22a8bw23



3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :

f2wen8quiu4l9pq5g9if


4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي


n6igd5e3zj5tcba5diqk

5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

av36xmdtnzgpz3bn07xb



6-أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون


59v3j4o0ai0cr1mtczra


أو عصير البرتقال والكيوي:

geaana9kt6ikltusq27.


7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :

0zvl2jrwhcp2bkkmpn9.


8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:

4q3c2gghwww9n3zwf6f.


9_ نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر


يارب يكون الموضوع عجبكم

دمتم بخيرررر






(رشيقه هانم)
موضوووووووع رائع
يارب حقق امنيتي
شكرا على موضوعك الحلو كتير
ام ندوره
sa semsema
أم عمر و توتة
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو

السابق

يومياتي """" من تشاركني

كلمات ذات علاقة
الرجيم , الصحى , عندى , وبالصور