الرجيم الصحى عندى وبالصور

[URL=

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
الكاتبة: sa semsema

الرجيم الصحى عندى وبالصور




الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1_المشي نصف ساعة يومياً :


2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات





3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :




4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي




5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس





6-أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون





أو عصير البرتقال والكيوي:




7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :




8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:




9_ نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر


يارب يكون الموضوع عجبكم

دمتم بخيرررر






الكاتبة: (رشيقه هانم)

موضوووووووع رائع
الكاتبة: يارب حقق امنيتي

شكرا على موضوعك الحلو كتير
الكاتبة: ام ندوره

الكاتبة: sa semsema

الكاتبة: أم عمر و توتة

الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق