الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الرجيم الصحى عندى وبالصور

الصورة الرمزية sa semsema
sa semsema
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-27-2010, 11:39 PM
#1
الرجيم الصحى عندى وبالصور uqxnvpw2a5s30chwy6lk


الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1_المشي نصف ساعة يومياً :


2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

الرجيم الصحى عندى وبالصور ejxvpqwszskh22a8bw23



3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :

الرجيم الصحى عندى وبالصور f2wen8quiu4l9pq5g9if


4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي


الرجيم الصحى عندى وبالصور n6igd5e3zj5tcba5diqk

5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

الرجيم الصحى عندى وبالصور av36xmdtnzgpz3bn07xb



6-أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون


الرجيم الصحى عندى وبالصور 59v3j4o0ai0cr1mtczra


أو عصير البرتقال والكيوي:

الرجيم الصحى عندى وبالصور geaana9kt6ikltusq27.


7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :

الرجيم الصحى عندى وبالصور 0zvl2jrwhcp2bkkmpn9.


8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:

الرجيم الصحى عندى وبالصور 4q3c2gghwww9n3zwf6f.


9_ نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر


يارب يكون الموضوع عجبكم

دمتم بخيرررر






(رشيقه هانم)
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-28-2010, 11:52 AM
#2
موضوووووووع رائع
يارب حقق امنيتي
وردة مبدعة
قديم 10-28-2010, 11:58 AM
#3
شكرا على موضوعك الحلو كتير
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-28-2010, 04:47 PM
#4
الصورة الرمزية sa semsema
sa semsema
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-29-2010, 12:25 AM
#5
الصورة الرمزية أم عمر و توتة
أم عمر و توتة
رحيق الورد
قديم 10-29-2010, 12:28 AM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

الرجيم الصحى عندى وبالصور


« يومياتي """" من تشاركني رجيم كميائى لمدة اسبوع ........بيخسس 7 كيلو »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تعلم ماهو الفرق بين الرجيم الصحي والرجيم غير الصحي ؟؟ (ghada) أنظمة و برامج الرجيم 8 12-17-2012 04:02 AM
عندي مشكله بعد الرجيم؟ شموخي عزوتي أسئلة و استفسارات الرجيم 2 10-21-2012 03:31 PM
عندي معلومة حلوة تساعدكم اثناء عمل الرجيم ادخلوا زوزو 90 الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 09-26-2011 11:55 PM
الرجيم الصحي بالصور يدق قلبي بوجودك الحمية و الرشاقة و الرجيم 92 11-29-2010 06:27 PM
الرجيم الصحي o (الـحـيـاة تـفـائـل) o الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 04-24-2010 07:58 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:47 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل