ريجيم الدكتور فادي وثبات الوزن طلبتكم لاتخلوووني كيف اكسر ثبات الوزن

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : ام ندوره
-
هلا اختي ماقصرت بنووكه وفعلا بداية الرجيم ينزل الوزن وممكن بعدها يثبت انتي واصلي الرجيم ولا بد انه راح يتحرك بس لاتنسين يوم الفري خلي وجبه وحده فري وباقي الوجبات ضمن الرجيم وعليج بالمشي من نص ساعه الى ساعه يومياااا افضل شي للنزووول ماراح تحتاجين غيره لجميع الجسم واستخدمي الاوزان للزنووود وبالتوفيق
كتبت : بـدويـه مـودرن
-
تسلمي ام ندوره الله يجزاكي الجنه
كتبت : pinkro0ose
-
بدويه حبيبتي الله يسعدك ان شاء الله
احرجتيني بكلامك الحلو والله
وسوري على التأخير كنت مشغوله امس عشان خميش وكدا ...



ام ندوره ماقصرت يعطيها العافيه

زي ماذكرت المشي من نص ساعه لساعه
يعني حاولي تتحركي على قد ماتقدري حتى لو ترقصي اي رقص حتى لو رقص عشوائي مره حلو وعن تجربه

بالنسبه للزنود نفس معاناتي
ودحين خفت بشكل كبير الحمدلله

والسبب
اني لما امشي احرك القسم العلوي فوق وتحت وحركات عشوائيه للجسم اللي فوق

وكمان حركة التصفيق قدام ووره روووووووووعه لليد

بالنسبه للأرداف

المشي طبعاً والدرج والدراجه كلللللللللها مناسبه حبيبتي

والف عافيه على قلبك البسبوسه يالغاليه
بس اهم شي ارجعي من اول وجديد وشدي حيلك

ولا تحبطي ابداً حتى لو ثبت وزنك كملي وكملي
كيلو على كيلو على غرام يساوي شي حلو في النهايه بإذن الله

الله يوفقك ان شاء الله *_^
كتبت : مـاسه
-


الله يوفقك ويوصلك لهدفك ..

بنك روز وأم ندورة جاوبوكي ، ما قصروا

الصفحات 1  2

التالي

الحبوب المفيده والضاره بالتنحيف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السابق

هل تصدقون ان النوم يساعدكم على تخفيف وزنكم

كلمات ذات علاقة
لاتخلوووني , الدكتور , الوزن , اكسر , ثبات , ريجيم , فادي , وثبات , طلبتكم , كيف