هلا اختي ماقصرت بنووكه وفعلا بداية الرجيم ينزل الوزن وممكن بعدها يثبت انتي واصلي الرجيم ولا بد انه راح يتحرك بس لاتنسين يوم الفري خلي وجبه وحده فري وباقي الوجبات ضمن الرجيم وعليج بالمشي من نص ساعه الى ساعه يومياااا افضل شي للنزووول ماراح تحتاجين غيره لجميع الجسم واستخدمي الاوزان للزنووود وبالتوفيق