بلييييييييييييزززززززززززز مساعدة امانة يا بنات

هايييييييييييييييييييييييييييييي بنات مشان الله ساعدوني يا بنات انا عنجد محتاجة مساعدة بدي رجيم مجرب من و حدة

منكم نجح معها الرجيم و الرجيم يكون بنحف 5 كيلو باسبوعين و الله و الله و الله ضرورييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي

امانة يا بنات لا تبخلوا عليا الردود,و انا من النوع الي بيوخذ نصيحة مجرب يلا بنات امانةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة:00003265 :

والله كثير ضروري لازم بأسبوعين تماماً اكون نحفانة 5 كيلو بلييييييييز , و اذا في بتعرفوا كمان حدا نحف من الرجيمممم فابليز

تجبولي اياه

حيبيتــــــــي دودو....الله يجزاك خيــــــر...مولازم....هـــــــذا القهـــــر كلــــوو؟....شوفي حبيتي..اذا تبغــــــي رجيم سوي احلــــــي رجيم االلي يقولون عنه كلل البنات

رجيم(التمرواللبن)

وأذا ماتبغي رجيــــم...ســـووي تخفيف اكل ورياضه...لأنو اي رجيم...احسه بالنسبه لي تعب...وشوفي حبيتي اذا تبغي تنحفي اكثثر من الرجيم....سوي زيي

لاتكـــــــلي ولا شــــئء بس لما يجي وقت الغداء اكلي سلطـــــه...خضررررأء...وبالعشاء اكلــــي زبادي خالي الدسم او قليل الدسم...واذا حسيتي بجوع مابين الغداء

والعشاء اكلي...اي نوع من الخضار(جزر خيار خس...) انا كلم اسوي كييذا...حتي اني بعض االحيان مأكـــل سلطه..المهم..بعدين..يعد العشاء اكللي ايش شئء

بس طبعاا تكون وجبه خفييفه..ولاازم ماتنامين وتكوني بطنك مليانه اكل لازم تكونين خفيف شوي

واذكـــــــري واهمم قاعده....حتي برجيم التمر واللبن...وبأي شئء...للنحف...لااااازم تكثــري من شرب الماء باليوم اشربي تقريبا8او9اكوا ب مـــــاء....

انا كيـــــــذا سويت كثيير نحفت...وكمان اشربي شاي اخضـــــر موه وحده باليوم..بس...علشان ضرر اذا شربتي اكثر من كاسه

وانا اللحين مستتمره..


وأن شاء الله اكون افتك..حبيتي..وايي شئء تبغيه انا في المســاعده علطووول..مع اختك...وأسفه اذا طولت..

يـــــــلاا ســـــــلاااام..يالغلا..:smile03:

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررة اختي الغالية الله يوفقك

with my love your sistar diala

اهليييييييييييييين دودو كيفك ان شاء الله بخير بصى ياقمر ان هقولك على رجيم حلو جدا انا عملتة كتير وجاب معايا نتايج حلوة جداااااااا رجيم شوربة الكرنب انا نزلت علية فى اول اسبوع حوالى تلاتة ونص كيلو ويمكن معاكى يجيب نتايج احسن كمان لان جسمى بينزل بشوية اوى لانى بقالى زمن اعمل رجيم ووقف فجسمى اخد على كدة او ممكن تعملى رجيم التمر واللبن زى مالاخت بيشو قالت انا بصراحة مجربتوش قبل كدة بس لسة بأة فية امس لان وزنى بقالة فترة ثابت فقلت اكسرة برجيم التمر واللبن بيقولوا حلو ولو حابة تدخلى فية معانا تعالى فى اليوميات هتلاقى الموضوع هناك او زى مقلتلك اعملى رجيم الكرنبوخاصة لو كنتى معملتهوش قبل كدة هيبقى حلو وربنا معاكى 5كيلو تنزليهم ان شاء الله فى اقل من اسبوعين ربنا معاكى وتشاو ياقمر