أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

مساعده عاجله من دكتورتنا ^.^

موضوع مغلق
وردهـ
وردة جديدة
قديم 11-01-2010, 05:03 PM
#1
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انه عضوه جديده وسجلت لطلب الاستشاره منكِ عزيزتي ..

اخوي عمره 18 سنه ويسوي ريجيم ,,
طوله 189
وزنه حاليا 119
ويبغي يوصل وزنه ل95

يلعب يوميا في الجيم تمارين للبطن والارداف والذراعين

بغيت اعرف الوزن الي يبي يوصل له مناسب ولالا ؟
واذا ممكن نظام غذائي يناسبه ...

هو كان يلعب حديد قبل كم سنه بس ترك الحديد والرياضه وزاد وزنه
وحاب ينزل وزنه ل100 وبعدها يلعب حديد هالخطوه صحيحه ولالا


اتمنى تردين بأسرع وقت ويعطيج الف عافيه ^.^
الصورة الرمزية بنتـ ابوها
بنتـ ابوها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-01-2010, 06:13 PM
#2

الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 11-11-2010, 04:12 PM
#3
اهلاً فيك
سعيده لاني سبب في تسجيلك معنا
وزن 95 خطوه كويسه للوصل لها
لكن الوزن المثالي له هو في حدود ال 83

جميع انواع الرياضه اللي بيقوم فيها بتساعد في بناء العضلات
والعضلات تؤخر تراكم الدهون

مثلا
لو الذراع مثلا مافيها عضلات فبتتراكم الدهون عليها بسهوله اما اذا كان فيه عضلات فتراكم الدهون بيكون اصعب
باختصار العضله تمنع تواجد الدهون

في موضوع الرجيمات المثبت اختاري له رجيم يناسبه ويرتاح له
لازم يستمر على الرجيم والرياضه بنفس الوقت لمده لاتقل عن 3 اشهر حتى تظر النتيجه

دعواتكم :)
الصورة الرمزية بنتـ ابوها
بنتـ ابوها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-11-2010, 04:47 PM
#4
شكراً على الرد

يغلق الموضوع




العلامات المرجعية

مساعده عاجله من دكتورتنا ^.^


« ..ياريت تفيديني وتنصحيني.... اله يوفقك يادكتوره ردي علي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مساعده عاجله يل بنات رولا يوسف أرشيف رجيم 1 08-23-2011 11:05 PM
مساعده عاجله ساندي بل999 أرشيف رجيم 5 09-27-2010 05:53 PM
مساعده عاجله شموخ رغم الجروح مسجات الجوال 1 05-15-2010 05:22 PM
دكتورتنا الغاليه شذى زهقت أرشيف رجيم 2 11-05-2009 09:05 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:59 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل