جربي(حمله سما ابداع)
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
كتبت :
(رشيقه هانم)
-
السلام عليكم يا أحلي وردات بأحلي منتدي
بصراحه اليوم انا جايه اكتب من قلبي لكل واحده حابه ينزل وزنها و كمان اشارك في حمله سما ابداع
معاكم مجموعه من الافكار اعطي نفسك تقييم عن كل تجربه جربتيها بنفسك درجه و شوفي مجموعك كام من 15
· جربى تطبخي اكل صحي لكل العائله تاكل منه و لا تطبخي لنفسك فقط فتشعري بالحرمان
· جربى تشربى 2 لتر ماء باليوم لمده 3 ايام متتاليه و راقبى ميزانك
· جربي تأكلي الغدا في طبق صغير(طبق الجاتو مثلا)
· جربي تكوني اخر من يجلس علي السفره و اول من يتركها
· جربى تتركى سفره الطعام و انت مشتهيه ملعقتين اضافيتين
· جربى تستعملى الشوفان فى اطباقك بدلا من الدقيق
· جربي لما تشتهى اكل الشيكولاته انك تعملي هوت شوكليت او بودنج دايت بالبيت و اتحداكى لو لسه مشتهيه الشيكولاته
· جربى و انتى طالعه تاخدى معاكى تفاحه او خيار و جزر مقطعين تاكليهم كسناك لما تجوعى
· جربى تستبدلي الزبده باللبن الرايب و الدقيق بدقيق القمح الكامل في وصفات الكيك المعتمده عندك و استمتعي
· جربى تستغني عن شغالتك لمده اسبوع و نظمى نفسك و وقتك و شوفي الفرق في وزنك و التوفير كمان
· جربى تتبلى السلطه بدون ملح استعملي خل التفاح و ليمون و السماق و نكهيها بالنعناع الجاف او الزعتر
· جربى لو جايلك ضيوف تعملى حلو ما بتحبي تاكليه حتي ما يروح الضيوف و تبقي انتي مع الحلو
· جربى تحفظي باقي الجاتو او التورته بالفريزر عندما يمل منه اهل البيت و تطلعيه عند الحاجه حتي لا تضطري انتى لأكله بحجه انه هيفسد
· جربي تستبدلي المربي بالعسل بالقرفه احلي في الطعم و فوائدهم كتيره جدا لوزنك و جسمك
· جربي تستبدلي الصودا بمشروب صودا شعير لغسل كليتيك
خلصت التجارب بس ما خلصت الافكار
التقييم:
· عدد نقاطك اقل من 5:حميتك في خطر و قد يزيد وزنك
· عدد نقاطك ما بين 5-10:انت تخطين بثقه نحو الرشاقه استمري ستصلين
· عدد نقاطك اعلي من 10:مبروك فاكيد انت الان تتمتعين بجسم رشيق لانك تعرفين كيف تتعاملين مع المواقف التي تهدد حميتك
حبيباتي كل واحده تحسب و تقولي النتيجه
