مساكوا ورد احمر ياحبيباتي
حبيبتي ابي انحف ولا يهمك حالتزم واشارك يومويوم طبعا
انا حابه اخبرك انو عندي برنامح نظام كامل لمده 12 اسبوع
وحابه امشي عليه لالنه بينزل كتير ومرتاحه عليه
وكل نظام لمده اسبوع
اما الرياضه مشي لمده 45 صباحا
و45دقيقه مساء
وخلال اليوم بتحرك كثير
وربنا يعطينا القوه لنكمل للنهايه بس بدكرك اهم حاجه الاراده والعزيمه من غيرهم ما ينفعش اشي