انتي فلانه معقوله ! وشلون نحفتي طلعتي كنك عارضه ازياء <~ كلنا نتمى ننحف يقولون لنا كيذا تعالي انضمي وامنيتك محققه بإذن الله

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ابدخل في الموضوع علطول كلنا نبي ننحف ؟ بس نبي من يشجعنا كلنا ودنا نروح لمكان يقوولون وااااااااااو نحفتي ماشاء الله...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
آبي آنحف ..~
اخر تحديث
انتي فلانه معقوله ! وشلون نحفتي طلعتي كنك عارضه ازياء <~ كلنا نتمى ننحف يقولون لنا كيذا تعالي انضمي وامنيتك محققه بإذن الله

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ابدخل في الموضوع علطول
كلنا نبي ننحف ؟
بس نبي من يشجعنا
كلنا ودنا نروح لمكان يقوولون وااااااااااو نحفتي ماشاء الله
تبين الحل ؟
عندي وانا ابي انحف

من بكرا الخميس27\11\1431
راح نبدا رجيمنا كلنـــآ
طبعاً اللي يقولون نبي نسوي رجيم حـــر
هذا غلط

الللي يبي يسوي رجيييم معي
نبدا من بكرا هذا الرجيم
سبق جربته ونحفت علييييه
في خمس ايام جميييل

واللي تبي من يشجعها بس عندها رجيم ودها تسويه تحط الرجيم قبل لا تسويه وتمشي عليه ..



يالله احط الرجييييم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
الفطور اليومي الموحد:

برتقاله + قطعتين شابوره + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر
اليوم الاول :
غ= برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

ش= 2 طماطم + 2 بيضه مسلوقه + نصف خسه( نص حزمه يعني مو نص ورقه ) +2 شابوره

اليوم الثاني :
غ = برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر + 2 قطعه شابوره
ش= 100 غم لحم + حبه طماطم + برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

اليوم الثالث
غ= برتقاله + بيضه مسلوقه وحده + خسه وحده + نصف كوب لبن
ش= 3 قطع توست +برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر
اليوم الرابع :
غ = 150 غم زبادي + طماطم واحد+ خياره مخلله وحده + شابوره حبه وحده
ش= 100 غم لحم + 2 طماطم + تفاحه وحده + شابوره وحده
اليوم الخامس
غ= 200 غم سمك مطبوخ + حبه طماطم + شابوره وحده
ش= 150 غم خضار مطبوخه بدون زيت + بيضه مسلوقه + طماطم وحده
بعد ان ينتهي اليوم الخامس سينقص وزنك - بإذن الله- بمعدل
( 2،5 الى 5كغم)
عليك الالتزام بهذا النظام لمده (15) يوم ،وبنفس الاسلوب
،والكميه ،والنوعيه
وبعد 15 يوم تكون نقصت بمعدل <<10 >> كلغم او اكثر!
شريطه: ان تزن نفسك يوميا بالصباح لترى بعينيك النجاح اليومي
، مستمرا بذلك الى ان تصل الى الوزن الذي تريده
عندها : يمكنك التحكم بنوعيه الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائيه التي

تعطيك سعرات حراريه عاليه..


طبعاً زآئد مشي يومياً نص ساعه ركض ؛ هروله ؛ رياضه
اللي يبي يمشي اكثر مافيه مانع
رجاءا لحد يقول بدلت مثلا بدال الطماط خيار لا غلط ماتبين الاكل خليه بس لاتاكلين بداله الله يعافيك هع
مانبي تخريب نبي ننتظم علييييه
الرجيم اللي حطيته وراح ابداه من بكرا ترا جميل وتشبعين
اصعب شي اول اسبوع الانك ماتقدرين توك ماخترتبي قوة الارآدهـ لكن بعدين يسهل كل شي

نبي الان هدفنا كلنا ننقص قبل العيد وراح نكمل بعد العييد ~



من يبي ينضم معي ..

يقول لي وزنه ..
وهدفه قبل العيد <~ ياليت تحطون اشياء معقوله لان الفترهـ قصيرهـ
الهدف بعد العيييد ~


واللي يبي يسوي رجيم اللي قلته يقول ابسوي الرحيم اللي حاطته
واللي يبي يسوي رجيم من عنده يقولي لي ~


فمان الله


في انتظارك
سكـــر زيـــادهـ
مسا الورد ....

أنا توي مسجله بالمنتدى ابغى ادخل يوميات وكنت توي بفتح صفحه خخخخ واطلب احد معاي بسانتي سبقتيني...

عشان كذا انا بكون اول من يدخل معاكي بيومياتك وأنشالله نتمها بكل عزيمه ...

أنا وزني قبل زواجي كان 68
صار لي 4 شهورمن زواجي واحس حالي صرت متينه مرره
زوجي مايقول شي بوزني بس لو سويت رجيم أو لا عادي عنده
بس اللحين بدخل بالمفيد

أنا وزني اللحين >>> ( 78)
طبعا مو قايسته بالمستشفى بس اتوقعه لاني اعرف جسمي
طولي (160) تقريبا

وبالنسبه لهدفي بيكون لما اوصل ل60 كيلو انشالله
بس بما ان الحين لفتره العيد ماشيين تقريبا 15 يوم انشالله بقولك 8 كيلو

أتمنى اكون معاكي اشجعك وتشجعيني مع باقي اللي بيدخلون انشالله

ألحين بستأذن وبدخل بعد الساعه 2 بروح اسوي غدا لزوجي قبل يجي بالبريك حقين دوامه ...


باي ....
الشكر لله
وانا معك
مهيره
بالتوفيق لكم
rasseess
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا ان شاء الله معااك ونفس رجييمك واتمنى ينزل وزني لان عندي تكيس
مايروح الا لماانزل وزني اتمنى اقدر
ودي انزل 5كيلووو
وزني الحالي 60
الهدف 55
بس معليش انا ببدى معاك من يوم السبت لان الخميس والجمعه معزومه صعبه
اتمنى التوفيق للجميع
عاشقة الهوى
وانا معاكم صبايا

بس امتى البداية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟




الاسم: عاشقة الهوى
الوزن الحالي: 76
هدفي القريب: 73
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

لا تـفكر تسـوى كذا في شـــوارعــنا ((خطـير))‎

السابق

اللي عندها خلفيه تساعدني :(

كلمات ذات علاقة
< , محققه , معقوله , أنا , الله , ازياء , انتي , انضمى , تعالى , بإذن , يقولون , عارضه , فلانه , وامنيتك , وتلى , ويفتح , وشلون , ننحف , طلعتي , كلنا , كيذا , كنك