يوميآت نسنآس ذوق وإحسآس >> فقط للأوزآن الخفيفه من 53

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نسنآس

السلآم عليكم ورحمة الله ..

مسآء الفل / وصبآح الفول ..

رح أدخل على طول بموضوعي ..
أنآ مشتركة جديدة ..
حآبة أعمل يومياآت مع متحدية وآحده فقط ..
لآأقبل بغير ذلك ..
أو أستمر لوحدي ..
لأن الكثرة تسبب الفتور وووو >> هذا من وجهة نظري ..

///
وزني 53
طولي 162
طموحي ..>> أشد جسمي وأصل إلى وزن 48 - 45

هل من مشتركة ؟!!

بإذن الله يوميآتي رح أبدأهـآـآ من يوم الجمعة .. الموافق 28 - 11 - 1431

///

بــــــــرب
>> 0000124.gif

كتبت : نسنآس

طموحي أنقص من وزني تقريبآ خمسة كيلو فقط ..
فصيلة دمي o سالب ..
الريآضه التي سوف أقوم بهآ ريآضة المشي ..
وتمآرين لليدين ..
و شغل البيت ..
بكرة بإذن الله رح أحط نظآمي في الأكل ..

بـــــرب

كتبت : نسنآس

°ˆ~*¤°§( الصلاة )§°¤*~ˆ°

فلا يملك المسلم إلا أن يقول :

(سبحان الله ) ..

ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون
التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..
فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..

والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقل من حالات
الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة ..

وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع
القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك
أصابع الأقدام تماما، ما يشعر بالاسترخاء والهدوء ..

والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية
في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم.

- سبــحآن الله -

كتبت : نسنآس

align="left">

ˆ~ بــــرب ~ˆ

كتبت : آبي آنحف ..~

حلوو كثيير
بس وزني 55
مايصلح انضضم هع ؟؟؟

نطلع ثنتين عادي مافيه مشكله
بس انا عندي قروب ابكمل معهم وابدى معك
لاني مبعد بديت الرجييم ابداه من بكرا
شوفي موضوعي فيه الرجيم راح اسويه ليين اوصل هدفي الاول اللي هو 50

كتبت : نسنآس

^
^

آبي آنحف ..~
أوكي يآحيآتي مآفيه فرق كثير ...~

لكن متى تنتهي يوميآت القروب تبعك ؟!

يآليت تكتبين وزنك وطولك وهدفك ..
وأتمنى نكمل مع بعضنآ إلى الهدف المنشود ..

بكرة رح نتفق على نظآم .
والجمعه بحول الله وقوته نبدأ ..

بـــرب ..~

يوميآت نسنآس ذوق وإحسآس >> فقط للأوزآن الخفيفه من 53

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

البسملة

الترهل