مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم

السمك السنجارى فى الفرن بالصور من مطبخى (حملة سماء الابداع)









احب اقدم لكم

مشاركتى الاولى فى حملة سماء الابداع فى قسم اكلات الرجيم


السمك السنجارى فى الفرن بالصور من مطبخى

المكونات

سمكة كبيرة يعنى كيلو

توابل(ملح و فلفل و شطة و بهارات و كسبرة و كمون)

عصير اربع ليمونات

ملعقة خل

بقدونس

ثوم مفروم

بطاطس شرائح و بصل شرائح و فلفل رومى





الخطوات

نبدا بتتبيل السمك

نخلط التوابل اولا من الثوم و الخل و الليمون و البقدونس





ثم ندهن بيه السمك جيدا و نتركه يوم او اقل شىء ساعتين








و بعدها نجهز الصينية

نرص فيها شرائح البطاطس فى القعر و عليها البصل و الفلف الرومى و الطماطم




ثم نضع السمكة فوق طبقة الخضرازات

و فوقها بعض الخضروات ايضا



و نزود عليه كوب ماء


ثم ندخلها فى فرن متوسط الحرارة لمده ثلث او نصف ساعة و نفتح عليها الفرن من فوق لتتحمر الوجه





و بالهنا و الشفا









اتمنى تعجبكم

بانتظار ردودكم و تقييمكم

وفقنا الله و اياكم لما يحب و يرضى

لا تنسونى من صالح دعائكم

اختكم randoda






اول وحدة الها حق بحصة من السمكة
تسلم ايديكي رندودة وموفقة
وان شاءالله بجربها
ام عبد الله لاتاكلى السمك لحالك هههههه نقسمها سوا
ش بيقولو لقمة هنية تكفى مية
رندودة تسلم الايادى
الاكلة فعلا شهية وخفيفة

مافى احلاء من السمك
شكله لذييييييييييييييييذ

لا عدمنا جديدك اختي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:
اول وحدة الها حق بحصة من السمكة
تسلم ايديكي رندودة وموفقة
وان شاءالله بجربها
تسلمى يا سكر نورتى حبيبتى

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة habibat zaujaha:
ام عبد الله لاتاكلى السمك لحالك هههههه نقسمها سوا
ش بيقولو لقمة هنية تكفى مية
رندودة تسلم الايادى
الاكلة فعلا شهية وخفيفة

مافى احلاء من السمك

ههههههههه اهلا يا قمر نورتى

1 2  3  4  5  ... الأخيرة