اللي تبغى تنقص 30 كيلو معايا تدخل!
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
رشا العراقية
-
هاي لولي
انا كنت كمان اسجل في كثير مسابقات بس اتبع ريجيم فاد دايت ولخبط وارجع من الاول وما التزم
فقررت بالتوكل ع الله اولا اني امشي ع ريجيم الكالوري اول شي بجرب ال 1500 كالوري ريجيم اختنا دمروال ربنا يجزييها عنا كل خير يارب لمدة اسبوع
وبعدين اقلل في الكالوري وانا معاكم ان شاء الله هالمرة من جد لان كل مرة كانت الجروب اللي انا فيه مش متكاتفين يارب كلنا ارداتنا حديد ونشجع بعض
انا وزني حاليا : 79 - او 80
وطولي : 161
الوزن المثالي : 50-49 ان شاء الله
يعني 30 كيلو لازم انزلهم ويارب
بس احيانا اواجه مشاكل في النت بللللللللللللللييييز فما اكدر اشارك احيانا بس انا معاكم ان شاء الله
يلا سويلنا شعار للفريق ههههه
انا كنت كمان اسجل في كثير مسابقات بس اتبع ريجيم فاد دايت ولخبط وارجع من الاول وما التزم
فقررت بالتوكل ع الله اولا اني امشي ع ريجيم الكالوري اول شي بجرب ال 1500 كالوري ريجيم اختنا دمروال ربنا يجزييها عنا كل خير يارب لمدة اسبوع
وبعدين اقلل في الكالوري وانا معاكم ان شاء الله هالمرة من جد لان كل مرة كانت الجروب اللي انا فيه مش متكاتفين يارب كلنا ارداتنا حديد ونشجع بعض
انا وزني حاليا : 79 - او 80
وطولي : 161
الوزن المثالي : 50-49 ان شاء الله
يعني 30 كيلو لازم انزلهم ويارب
بس احيانا اواجه مشاكل في النت بللللللللللللللييييز فما اكدر اشارك احيانا بس انا معاكم ان شاء الله
يلا سويلنا شعار للفريق ههههه
اه نسيت من بكرة تبدون السبت 6\11
ورياضة 15 دقيقة انا عندي الاوربتراك
هلا بيكم يابنات وكل وحدة تريد تنقص 30 كيلو بأذن الله
حبيبتي لول بالنسبة لسؤالك فيه مواقع تحسبللك كم كالوري محتاجة
