اللي تبغى تنقص 30 كيلو معايا تدخل!

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
لولي^^
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بسم الله الرحمن الرحيم
هذا اوووول موضوع لي واول مشااركه
بصرااحه عجبني منتداكم وحسيت ماشالله في تكاتف في الاعضاء
وتشجيع بينههم
وانا بصراحه تعبت من الوزن الزايد وقد ماعملت دايت برضو ارجع وانتكسsmile37.gif
المهم قررت اعمل رجيم لنفسي واقفل فمي ونوع الرجيم هو رجيم السعرات ان شاء الله
بس للاسف الى الان مو عارفه كيف احسب السعرات اللي احتاجه واللي عندها خبره ياليت تعطيني خبر
وطبعا حددت نوع الرياضه وهيه المشي يوميا كل اسبوع ازيد ربع ساعه يعني الاسبوع الاول ربع ساعه والاسبوع الثاني نص وزي كذا الين اكمل الشهر وبعد كذا في الشهر اللي بعده اقرر اذا بزيدها ولا لا ان شاء الله
وحتكون وقتها لي يوميات جديده باذن الله
طبعا نزول الوزن من كثر ماقرأت مواضيع الافضل انو الواحد ينزل وزن من الشحوم مو من المويه وذا الوزن عشان يكون صحي ومايكون في ترهلات
يكون بنقص في السعرات عشان يكون حرق للدهون ويكون النزول بكميات غير مبالغ فيها
فانا قررت انزل 30 كيلو خلال 6 شهور اللي هي من الشهر هذا شهر 12ومن يوم السبت باذن الله راح ابدا وراح استمر لين شهر سته
يعني كل شهر تقريبا 5 كيلو وربي يقدرني
واتمنى انكم تساعدوني
واللي تعرف اي شي عن برنامج السعراات او تعرف اخصائيه تساعدنا ياااليت تساعدنا
وراح ادعيلها من كل قلبي
وانا طولي 152smoking.gif
ووزني85icon5.gif
الوزن اللي ابغ اوصله55smiling.gif
وبعدها يصير خير في الخمسه الباقيه smile23.gif
وردة الخدود
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
سلام عليكم اخت لولي
انا عادني كنت الاااااااااااااااااان بخرج من المنتدى و شفت موضوعك
انا مشتركة معاكي
كنت مسجلة مع مجموعة مالي الا 3 ايام و حذفوا يومياتنا ... و جا لي احباط ...
بس الان بنضم ليك
و عندي شوية افكار بتفيد الجميع
بس الان انا بروح انام الوقت متأخر عندنا
بس حبيت اسجل
و لي عودة غدا ان شاء الله
على فكرة انا محتاجة انزل بالضبط 40 كيلو عشان اوصل لوزني المثالي
بس قلت ابدأ ب 10 كيلو في الشهر اذا قدرت
و طبعا لك مازاد وزن الشخص تزيد نسبة خسارة الوزن و لما يقل الوزن تقل نسبة الخسارة
ان شاء الله بنصير جروووب متحمس و نشجع بعض
اشكرك على الموضوع
الى اللقاء
لولي^^
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ورده الخدود حياك غلاتي
نوم العوافي يارب
وربي انك شجعتيني
ونووم العوافي يارب
وبانتظارك ع خير بكرا ان شاء الله
تحياتي لك
كلمة صدق
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم يا قمر
باذن الله اكون معاك من يوم السبت
بصراحة انا اخر مرة وزنت كنت 101 كيلو من حوالي 3 شهور .. وبعدها ما وزنت لاني وقفت رجيم ..
طبعا انا محتاجة انزل 30 كيلو كهدف اول هههههه وبعد كده ربنا يعين

لولي^^
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
كلمه صدق
حيااك الله معانا نتشرف والله
وزدتي تشجيعي انتِ بعد
الله لايحرمني منكم ياارب
ونوصل للوزن اللي نبغاه يارب كووولنا
بس طبعا اهم شي الاراده و ونظام صحي متوازن والرياضه
وبنكون عون لبعض ان شاء الله
تحياتي لك غلاتي
لولي^^
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
فينكم يابنوتات
نبغى نشجع بعض
من بكره حنبدا
ولكل اللي يدخل بلييييييييييييييز دعواتكم لنا انو ننحف وبدون اعراض جانبيه لا ترهلات ولا غيرها
يلا بانتظاركم
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة