الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

طبخات صحيه^_^

الصورة الرمزية ريم
ريم
وردة مبدعة
قديم 06-23-2007, 01:15 AM
#1
كبة بطاطاhappy

طبخات صحيه^_^ koba.JPG


ل8 أشخاص
مدة التحضير 20دقيقة
مدة الطهي 50دقيقة

المحتويات
2 ملعقة طعام حليب بودرة بلا دسم
½ كوب ماء
1ملعقة صغيرة ملح
1 رشة جوزة الطيب
1 رشة بهار أبيض
2 كيلو بطاطا مسلوقة ، مهروسة

1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
2 ظرف لحم مفروم، مطبوخ
1 ملعقة طعام صنوبر محمصّ
1 كوب ذرة بالعلب

1 بيضة
1 رشة بهار حلو
½ كوب كعك مدقوق

طريقة التحضير
يضاف الحليب ، الماء، والتوابل على البطاطا ويُخلط الكل جيداً.
يُقسم المزيج الى قسمين متساويين.

يُطلى قعر الصينية (40*30 سم) بالزيت.
يُمد القسم الأول من البطاطا ، ثم يضاف اليه اللحم ، الصنوبر، والذرة ويغطى بالقسم الثاني من البطاطا(من الممكن تقسيمها الى اقسام صغيرة مرقوقة ومن ثم جمعها بالأصابع المبللة).

يُخفق البيض جيداً مع البهار ويُمسح وجه الصينية بالمزيج ويُرش بالكعك.
توضع الصينية في الفرن المحمى مسبقاً بدرجة ( 250˚) لمدة 20 دقيقة.
يُحمى الفرن من الأعلى وتوضع فيه لمدة خمس دقائق للتحميص.

تُقدم ساخنة.
القيمة الغذائية للشخص الواحد
الطاقة(وحدة حرارية) 370
الكوليسترول(ملغ) 51
المواد الدهنية (غ) 9
النشويات(غ) 57
البروتينات(غ) 16
الألياف الغذائية(غ) 5


أتمنى تعجبكم
tiibaalex2007
وردة حمراء
قديم 10-01-2007, 02:38 AM
#2
وصفة جامدة جداااااااااااااااااااااااااااااا تسلم ايديكىىىىىىىىىىىىى
الصورة الرمزية سمرا مصر
سمرا مصر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-01-2007, 08:03 PM
#3
تسلم الايادى انا مجرباها وهى جميله فعلا
الصورة الرمزية ميعاد
ميعاد
رحيق الوردات
قديم 01-12-2008, 09:07 PM
#4
شكراااااااا

يسلموووو ايديك

ويعطيج العافية
الصورة الرمزية sagda
sagda
روح المنتدى
قديم 01-20-2008, 07:01 PM
#5
الصورة الرمزية مسلمة
مسلمة
اللهم عفوك و رضاك
قديم 01-20-2008, 07:39 PM
#6
مشكورة حبيبتى سلمت يداك
جــــــزاك اللـــــه خيـــــــــــــرا
اضافة رد

العلامات المرجعية

طبخات صحيه^_^


« ادوية مساعدة لمقاومة الاحساس بالجوع فوائد المشي حافيا »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف مرام 2 لي طبخات لاللمنقول الماسه تحب الوناسه تطبيقات أطباقنا الخاصة 15 01-01-2017 03:18 PM
وجبات افطار صحيه لبشره صحيه نضره ام احمد123 المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 2 02-26-2013 08:45 PM
الكبسة السعوديه بطريقه صحيه(حملة اكلاتنا صحيه) am salm أطباقنا الخاصة للرجيم 11 03-29-2011 01:04 PM
طبخات من كل الجنسيات دلوعة امها أرشيف رجيم 32 02-26-2010 10:44 AM
طبخات المعكرونة batool24b قسم الاطباق المنقولة 2 08-26-2009 11:12 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:58 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل