يومياتي مع نظامي المبتكر يعني ناحفة ناحفة باذن الله

السلام عليكم هلا وغلاياحلوات راح ابد يومياتي لرجيمي الخاص فمن حابة تبدا معي حياها

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
ام حصوصي الحلوه
اخر تحديث

يومياتي مع نظامي المبتكر يعني ناحفة ناحفة باذن الله

يوميات قروب الغزاله يعني ناحفين ناحفين باذن الله

السلام عليكم
هلا وغلاياحلوات
راح ابد يومياتي لرجيمي الخاص
فمن حابة تبدا معي حياها


الغزاله zyxr_0362.gifالغزاله zyxr_0362.gif

بس بشروط
يكون وزنها قريبا من وزني يعني 76
تكون جادة في الرجيم وتلتزم عليه وتتعاهد بكذا مو بعد يومين تنسحب
تلتزم بتنزل يومياتها يوميا واذا بالصور افضل
وتتوجد يوميا هنا في اليوميات



الغزاله zyv44rpk3fdq1g7lc9i.


راح يكون عددنا باذن الله اربع فقط
القروب خلاص اكتمل راح يتكون من


وردة


الغلا


ام حصوصي الحلوه

ام مارى



راح انزل نظامي وبيكون لمدة شهرين
وراح نلتزم
بالتمارين المصورة


الغزاله zyxr_0296.gifالغزاله zyxr_0296.gif

المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhj rv,f hgy.hgi dukd khptdk fh`k hggi lu hglfj;v dykd d,ldhjd khptm k/hld

ام حصوصي الحلوه
اخر تحديث
نرجع لنظام
الفطور اختياري مابين

توست محمسة وشريحة جبن
او علبة زبادي +ملعقة عسل او ثلاث تمرات
او بيضتين مسلوقة +كوب حليب +ملعقة زنجبيل


والغداء راح يكون تخفيف فقط
يعني ناكل نصف الكمية الا متعودين عليها


المتاح لك طول اليوم اي من الانواع الثالية في اليوم نوع واحد فقط
التفاح +الجزر +الزبادي + الشوربة الحارقة + السلطة الخضراء +عصير البرتقال

المطلوب منك شربه كل يوم
حبيتين حبوب خميرة على الريق ويكون الاكل بعد ساعتين
كوب كمون وشريح ليمون على الريق الصباح وقبل النوم
لترين مويه (يعني علبتين مويه كبار يوميا )
شاهي الضيافة باليانسون اربع مرات يوميا
كوب عصير برتقال مع حبة كالسيوم
علبتين الى ثلاث علب زبادي


ويكرر هالنظام طوال الشهرين

مع الحرص على تنظيف الاسنان اربع مرات علشان تسد الشهية


نجي لتمارين اليومية
تمرين القرص ثلاث مرات في اليوم
كل مرة مائة مرة


نزول الدرج وصعوده كل يوم 40 مرة
وطبعا تكون البداية بالتدريج

والتمارين الموجودة هنا
مرة روعة راح ندوم عليها يوميا باذن الله

ام حصوصي الحلوه
اخر تحديث
طيب راح ابدا من اليوم
بديت يومي بكمون وشرايح ليمون
ولسه ما كليت شئ
بخلي هالاسبوع تخفيف تام
والسبت بدابة فعلية باذن الله
للنظام
وردة نهر
اخر تحديث
مرحبا اختي ام حصوصي الحلوه

الله يخلي لك حصوصي يارب

اذا ماعندك مانع راح اشترك معك باليوميات

بس ياليت تتنازلين على بعض الشروط

الي هي اني انزل صور ليومياتي والشرط الثاني الي هو انا ارح التزم بنظام التخفيف

لاني نظامك ماصلح لي وعلى العموم انا ماحب اتبع نظام معين

انتظر ردك
ام حصوصي الحلوه
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة :
مرحبا اختي ام حصوصي الحلوه

الله يخلي لك حصوصي يارب

اذا ماعندك مانع راح اشترك معك باليوميات

بس ياليت تتنازلين على بعض الشروط

الي هي اني انزل صور ليومياتي والشرط الثاني الي هو انا ارح التزم بنظام التخفيف

لاني نظامك ماصلح لي وعلى العموم انا ماحب اتبع نظام معين

انتظر ردك

هلا وغلا ياعسل
امممممممممممم
مادري كيف بيكون تنافس ا
ذا كان كل وحدة نظامها مختلف
خلاص نزلي نظامك علشان نشوف ايش نختار
والصور خلاص من عيوني خليك على راحتك
لاني حسيته صعب على البنات
بعدل في الشروط
لعيونك ياعسل
بس باقي الشروط مهمة موافقة عليها ؟؟؟
آلغلآ ~
اخر تحديث
آمم آلحآـوووـه ,

مبروووكّ عآـيكّ فتح آليوميآإت قبل كلّ حآجةة

والله ينحفنآإ ع خيرـر يّ رب

بسس تيب وآنآإ

عآإآتي آصيرـر بّ يوميآتكّ -

ترآ وزني نفسس وزنكّ آلحين ’ مآدرري آذآ نقص شوي آول لآ ,

وترآني معكّ بّ كل ششي - بّ التمآرينّ و المدآومةة آن شآإءء الله

الآ النظآإمم , يمكنّ يكونّ صعب علي لآني آحسه كله آكل ونظآمي قبل مآفيةة آكل كثير زي هذآ ,


وبسس ’ آنتظركّ حبيبتي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

برنامج و يوميات بطولة تقليل الكرش لمجتمع رجيم

السابق

يوميات دمعه نويت أخس وأصير ابتسامه

كلمات ذات علاقة
مع , المبتكر , الله , باذن , يغني , يومياتي , ناحفة , نظامي