مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

10 كيلو في شهر تحــــــــدي (بدون ريجيم معين)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا عندي زيادة في الوزن و هي عبارة عن 10 كيلو

انا وزني 65 كيلو و طولي 154

و ان شاء الله بعوووووووووون الله نوصل للوزن 55

انا جربت ريجيم و نقص وزني بس تركته و زااااااااد و رجع مثل ما كان و زيادة حبتين

كرررررهت الريجيمات و صممت اني أحافظ على أكلي

يعني أستغنى عن الاشياء اللي تسبب في زياااااااادة الوزن وأضبط نفسي

و أشتريت حبوب شيتوكال عشان لما أحب آكل أكل دسم أخذ حبتين قبل نصف ساعة من الاكل وأكل اللي بخاطري (تنفع للاعراس و العزايم)

و طبعا رح أماااااااااااارس الرياضة

إن شاء الله بكره رح أبدأ اليوميات

و رح أحط كل تمرين لعبته بالصور وكم مره لعبته

و اللي تبي تتحدى و تبي تدخل في المنافسه حياها الله

و طبعا الميزان رح يكون بعد شهر بإذن الله

حبيباتي اتمنى من الله ان يعيني و يعينكم على هالوزن اللي رح ينقص بعووووون الله

وانا بصراحه لا أريد الريجيم

سأضبط نفسي بدون ريجيم معين

أنقص الاكل شوية + ريااااااااااااااااااضة = رشاااااااااااااااااقه
يـــــــــــــالله شدي حيلك
وحطي اخبرك اول باول
وحبيت اسأل عن الحبوب شوفيدتهن


نرجسيه ان شاء الله بكون معاكي
انا وزني زايد كثير عنك
بس انا محتاجه في شهر انحف 10 كيلو ضرووووووري
راح اوزن بكرا واخبرك اوووك
ويااارب ننحف كلنا بصحه وعافيه
آآآآآآآآآآآآآآآهههـ يا نرجسية الليبية جيتي وجابج الله !!
اخيرا لقيت حد معاي
والله صار لي اسااابيع وانا احووس باليوميات و مالقيت حد معاي
لحد ما يأست وبديت ريجيمي بروحي
اناااا معاااج انا ابي انزل 10 و زياده ..
بس هدفي الأولي 10 وبنزلهم معاج ان شاء الله
انا باديه ريجيمي من يومين تقريبا ..
نظامي تخفيف ..والابتعاد عن الدهون و الملح ..

حياج الله يا وردة أمل اخت عززيييزة معانا
ههههه والحمدلله ان هدفج اكثر من 10 كيلو عشان تستمرين معاي يوم نرجسية تحقق هدفها ان شاء الله

يالله بنات نبي يومياتنا تكون محفزة و مستمرة
مب يومين 3 وبعدها تختفون وتنشل اليوميات :'S واكتئب انا

ان شاء الله بكرة بكتب لكم الي يصير معاي ..
وعلى فكرة بس حبيت اقول لكم ان ما عندي نت بالبيت
يعني ما اقدر ارد ..الا في وقت الدوام فإعذروني

نشوفكم بكرة بيوميات كلها حمااااااس
يالله وينننكم ؟؟
يوم كااامل بدون ما اي وحده فيكم تذكر شصار معاها و لا شكلت ؟؟

انا يومي كان حلو الحمدلله
تفطرت كورن فلكس+حليب خالي الدسم
تغديت شوربة+2توست اسمر+سلطه
تعشيت فواكهة + سلطة+تونا

سويت رياضة المشي لمدة نص ساااعه
وبسسس