قولوووا لي وش الحححححححل انجنيييت وربي

حبيبت انتى وزنك حلو ما مستاهل كل هالتعذيب انتى لو انتظمتى بريجيم لمدة شهر راح تنزليهم مع ممارسة الرياضة وصدقينى اقتنعى بنفسك وكونى واثقة من نفسك واحمدى ربنا فى ناس كتير جدا بجد فى كارثة حقيقية
وحاولى بجد وبحماس انك تحققى هدفك وربنا يوفقك
تقبلى مرورى

انا عندي الحل واضمن لك تنزلي 10 كيلو بشهر بدون حرمان


سوي ريجيم دشتي ما فيه حرمان وحلو

بس امتنعي عن النشويات والسكريات زي لبطاط والارز والخبز والمكرونة والسكر واي يشي به طحين

المهم الكربوهيدرات بانوعها

واكلك يعتمد ع البروتينات والاجبان زالخضار بانوعها ولو يكون مسلوق اقل دهن وافضل

واذا تبين حلو اشربي فيمتو لايت واو بيبسي دايت والشوكلاتة اللي بدون سكر

يعني فيه خيارات كبيرة


وانا اللحين ماشية عليه وتمام ومريحني وحلو جدا

ورده وردييه رفعتي معنوياتتتتي والله وماقصروا اللي قبللك بس لاني من جد تازمت الكل يقول لي دووبه هذا انتي قصيره وعمرك 18 وكذا سميينه تعققدت هذا شي الشي الثاني
انا بالمرره كسوله احب الرياضه لكني مالعبها احب السكر لكن مو كل شي امممممممممممممموت بالفيمتووو والبيبسي مو كككثير الشوكللت مو مره مععه تجيني عناات بس مارس
وابي يكون جسمي حللللللو خصوصا ان الحمد لله عندي علامات انوثثه<<<<<حلفيي عااااااااااااااااااااد
وباكون شاكره لللكم
سي يووو

الممنوعات ... الرز - المكرونه - المغالي - التسالي - المخللات - الفلفل - المشروبات الغازيه - الحلى - الشكولاته
الموز - التين - المانجو - العنب ...
انتي بس امنعي نفسك منها وسوي رياضه ساعه بعد الفطور وساعه بعد الغذاء
بس الرياضه خليها بعد الاكل بساعتين عشان الهضم
وقبل كل وجبه اشربي كاس ماء كبير عشان تشبعي وبين الوجبات اشربي ماء عشاء ما تحسي بالجوع
اشربي هذي القهوه قبل الاكل بنصف ساعه عشان الجسم ما يترهل
ملعقه شاي اخضر - ملعقه زنجبيل مطحون - ملعقه قرفه مطحونه - ملعقه شمر مطحون - ملعقه كمون مطحون - ورق نعناع
هذا كله كلام الدكتوره انتي طبقي شوفي النتيجه خلال شهر او شهر ونصف