مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

باذن الله منتصرين و للوزن المثالي واصلين ~ اللي تبي تشارك حياها الله !

اوكيه بعد العيد اختي
بس انا قلت نبدا بيوم وااااااااااااحدعشان نشجع بعض بس اي يوم اي وحده
حبت تشارك بتكون معنا وان شاء الله ننحف مع بعض
حلمي صعب
يالغاليه انا معاك
باذن الله من اليوم من يم الجمعه مو من السبت
لاتفوتين ولا يوم خاطري انزل وزني قبل العيد
لوك 3 \كيلوا والله راضيه
عايزة اشارك ممكن وعيد مبارك سعيد مسبقا
وزني 62 وطولي 160 هدفي 58 وانبدا ان شاء الله بكرا
يالله اليوم السبت
ما ابي اي تخبيص بالاكل نبي تلتزم بالرجيم والرياضه
كل وحده تكتب
الوزن السابق .
الوزن الحالي .
الوزن المثالي .
بسم الله نبدا
............
الـــــــــوزن السابق = 100 كيلو
الـــــــــوزن الحالي =99.9 كيلو
الـــــــــوزن المثالي =69 كيلو
هذا رجيم رائع

الافطار:-

نسكافيه + حليب أو كوفي ميت

الغداء:-

(a) سلطة+ملعقة زيت متوسطه أو مايونيز+1-2 ملاعق ذرة أو 1-2 قطعة جبن ابيض+دايت


(b) شرحة توست عدد 2 أو 2 شابورة +جبنه أو لبنه أو من 1-2بيضه+سلطة+دايت


المغرب:-

نسكافيه+كوفي ميت


العشاء:-

عكس الغداء
اذا اخترتي بالغداء(a) يصير العشاء(b)
1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة