باذن الله منتصرين و للوزن المثالي واصلين ~ اللي تبي تشارك حياها الله !

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : حلمي صعب

اوكيه بعد العيد اختي
بس انا قلت نبدا بيوم وااااااااااااحدعشان نشجع بعض بس اي يوم اي وحده
حبت تشارك بتكون معنا وان شاء الله ننحف مع بعض

كتبت : بـدويـه مـودرن

حلمي صعب
يالغاليه انا معاك
باذن الله من اليوم من يم الجمعه مو من السبت
لاتفوتين ولا يوم خاطري انزل وزني قبل العيد
لوك 3 \كيلوا والله راضيه

كتبت : mina19

عايزة اشارك ممكن وعيد مبارك سعيد مسبقا

وزني 62 وطولي 160 هدفي 58 وانبدا ان شاء الله بكرا

كتبت : حلمي صعب

يالله اليوم السبت
ما ابي اي تخبيص بالاكل نبي تلتزم بالرجيم والرياضه
كل وحده تكتب
الوزن السابق .
الوزن الحالي .
الوزن المثالي .

كتبت : حلمي صعب

بسم الله نبدا
............
الـــــــــوزن السابق = 100 كيلو
الـــــــــوزن الحالي =99.9 كيلو
الـــــــــوزن المثالي =69 كيلو

كتبت : حلمي صعب

هذا رجيم رائع

الافطار:-

نسكافيه + حليب أو كوفي ميت

الغداء:-

(a) سلطة+ملعقة زيت متوسطه أو مايونيز+1-2 ملاعق ذرة أو 1-2 قطعة جبن ابيض+دايت

(b) شرحة توست عدد 2 أو 2 شابورة +جبنه أو لبنه أو من 1-2بيضه+سلطة+دايت

المغرب:-

نسكافيه+كوفي ميت

العشاء:-

عكس الغداء
اذا اخترتي بالغداء(a) يصير العشاء(b)

باذن الله منتصرين و للوزن المثالي واصلين ~ اللي تبي تشارك حياها الله !

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

تجربتي مع البرتقال والليمون

عدد السعرات الحرارية التى يحرقها الجسم أثناء القيام ببعض الانشطة اليومية