باذن الله منتصرين و للوزن المثالي واصلين ~ اللي تبي تشارك حياها الله !

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : أخت أخوها

أنااااااا بشااارك معكم

اليوم السبت مافاتني شي

الاسم : أخت أخوها
الوزن : 106
الوزن الحالي : 106
الوزن المثالي : 65

كتبت : حلمي صعب

align="right"> هلا اخت اخوها

ـــــــــــــــــــــ

اليوم انا صايمه وافطرت على سلطه

كتبت : أخت أخوها

مرحبااا بناات

انا من بعد ماسجلت معكم
رحت مشيت ساعة على السير
من الساعة 2 نص الليل
الى الساعة 3
بس علشان مايروح السبت اللي بديتوا فيه
وانا ماسويت رياضة
وقبله اكلت زبادي قليل الدسم

بكرا لي عوده بإذن الله
تصبحون على خير

كتبت : mina19

سلام عليكم كيف الاحوال ؟

اليوم فطرت بكاس حليب بدون سكر وبيضة مسلوقة وشوية خبز ===عاساس اهم وجبة باليوم====
الغداء ان شاء الله حيكون سلطة مع شوية لحم وشوية خبز
وبعد الاشغال الموبدة المنزلية

ساعة رياضة ايروبيك و 10 دقايق درج
والمسا ارجع اكتب ايش ساويت ان شاء الله

بنات انا ما اقدر اتبع ريجيم قاسي لانو عندي فقر دم

كتبت : ام شهدومازن

هلا والله بي الحلوين
اليوم فطرت 4 تمرات وكاسة لبن قليل الدسم
بس ما حكمل رجيم التمر والبن هذ الاسبوع اشان اليوم نزلت علي الدوره الشهريه وطبعا بتعرفو لازم غذاء متكامل اشان الجسم يعوظ المفقود
والرياضه ببدها من بكره يكون اللالم خف شوي

كتبت : حلمي صعب

ماشاء الله شادين حيلكم
وانا اليوم اكلة جبن خالي الدسم مع سلطه مع نسكافيه
وبتسحر على لبن خالي الدسم مع خيار