مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

باذن الله منتصرين و للوزن المثالي واصلين ~ اللي تبي تشارك حياها الله !


أنااااااا بشااارك معكم

اليوم السبت مافاتني شي

الاسم : أخت أخوها
الوزن : 106
الوزن الحالي : 106
الوزن المثالي : 65
هلا اخت اخوها

ـــــــــــــــــــــ

اليوم انا صايمه وافطرت على سلطه
مرحبااا بناات

انا من بعد ماسجلت معكم
رحت مشيت ساعة على السير
من الساعة 2 نص الليل
الى الساعة 3
بس علشان مايروح السبت اللي بديتوا فيه
وانا ماسويت رياضة
وقبله اكلت زبادي قليل الدسم

بكرا لي عوده بإذن الله
تصبحون على خير
سلام عليكم كيف الاحوال ؟
اليوم فطرت بكاس حليب بدون سكر وبيضة مسلوقة وشوية خبز ===عاساس اهم وجبة باليوم====
الغداء ان شاء الله حيكون سلطة مع شوية لحم وشوية خبز
وبعد الاشغال الموبدة المنزلية ساعة رياضة ايروبيك و 10 دقايق درج
والمسا ارجع اكتب ايش ساويت ان شاء الله

بنات انا ما اقدر اتبع ريجيم قاسي لانو عندي فقر دم
هلا والله بي الحلوين
اليوم فطرت 4 تمرات وكاسة لبن قليل الدسم
بس ما حكمل رجيم التمر والبن هذ الاسبوع اشان اليوم نزلت علي الدوره الشهريه وطبعا بتعرفو لازم غذاء متكامل اشان الجسم يعوظ المفقود
والرياضه ببدها من بكره يكون اللالم خف شوي
ماشاء الله شادين حيلكم
وانا اليوم اكلة جبن خالي الدسم مع سلطه مع نسكافيه
وبتسحر على لبن خالي الدسم مع خيار
1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة