اليوم الحمد الله صايمة
اتسحرت بحسوة و4 تمرات و نص كيري في شوية خبز و ليمونة والحمد الله
كتبت :
ام شهدومازن
-
كيفكم ياقماري 14
اول ماصحيت شربة كوب شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع وبعدها اكلت اربع تمراة مع زبادي قليل الدسم المغرب خرجنا الاندلس مول وهناك مشيت حوالي 3 ساعات وبعدها رحت الهرم ودورة حوالي ساعتان
وهذي كانت رياضتي اليوم ورجعت البيت قبل العشاء اخذت كوب شاي اخضر وزنجبيل وبعدها تعشيت نواشف بس على خفيف والحمدالله
تصبحو على خير
كتبت :
لعيون حبيبي وبس
-
رح شارك معكن من هلأ بإذن الله
الطول: 173
الوزن الحالي 82
الهدف 70
بالله أدعولي
كتبت :
يارب تحقق حلمي
-
انا ابا اشترك
بس انا دايما اسبوع وابطل
كتبت :
ام شهدومازن
-
مساء الخير على الحلوين
امس تخبيص في تخبيص ما يحتاج عاد عرفين ليش
اليوم صيحت وشربة كوب ليمون مع ماء دافي والغداء صحن سلطة صغير وعلبة زبادي وبعد شوي بعمل قهوه واخذ معها 3 تمرات هذا السناكس تبع اليوم
عملت تمارين البطن 20 مره والمشي نصف ساعة
والعشاء ان شاء الله شابوره مع كوب حليب قليل الدسم
كتبت :
طيف الحب
-
اممممممممممم
ابي اشترك معك
بس انا ارادتي صفر
ليه لانو حاولت كذا مرة قبل كذا ماتحرك من وزني ولاشي الا زدت
انا مااااكل جوع لا
ولا اكل حبا في الاكل
لا
اكل سدفراغ وتضيع وقت
وان شاء الله ببداء ريجميم التمر واللبن
يوم السبت باذن الله
وبسوي لي جدول صارم وان شاء الله بكتبه هنا
والله يعيني
