مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

باذن الله منتصرين و للوزن المثالي واصلين ~ اللي تبي تشارك حياها الله !

أنا معاكم وبدأت ريجيم التمر واللبن
وسجلت في نادي
وزني الحالي 70
وزني المثالي 50
ومعاكم متابعه ويارب ننقص ونصير ملكات الرشاقة
ولي تجربه قبل 5سنوات نزلت وزني وسميتها سنة الرشاقة وعشت سنتين من الدلع والشياكه ولكن الحمل يخرب كل شي
ههههههههههههههههههههه

انا راضية بالعقاب
وينك انا اليوم كمان صايمة وبفطر نفس امس
موية بس ولبن قليل الدسم وتمرات وشوية شوربة دجاج

امس كان سحوري بيضة مع بقدونس ونصف جبنة سلايس وفلفل اسود رشة وفلفل رومي مقطع صغير
مع خبزة تورتيلا ان شاء الله بنزل لكم صورة الطبق
يم يم لذيذ
المهم امس كل ماجعت رحت اكلت تمر وشربت ماء ولبن قلليل الدسم

والحمد لله ماحسيت اني جعت كثير
بس اروق شوية واكتب جدولي وانزله لكم حتى كل وحدة تفيد الثانية
صباح الخير لاحلى وردات
فطوري اليوم كاس حليب و قهوة بدون سكر جبنة متلة و شوية خبز
مساء الخير على الحلوين

صحيت وشربة كوب شاي اخضر مع زنجبيل مع نعناع وقطعة ليمون وبعده اكلت ربع رغيف عيش حب مع الجبن وكاسة عصير برتقال
وقبل شوي شربة كوب شاي مع سكر دايت
وزني كان 73.500غرام
اليوم 72.1غرام
الحمد الله
لي عوده ثانيه معاكم
مرااحب

فطوري اليوممم خفيفف

ماء ولبن وتمر

بعد ماجعت عملت خبزة جبنة وعصير اناناس

والعشاء
ربيان مشوح مع بصل وفلفل رومي
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة