قبل ان اصاب بأحباط مساعدة منكم

السلام عليكم أخواتى كيف حالكم بصراحة كتير عجبني المنتدى ويلي فيه بجد انتو كثير رائعات وعندكن مواصفات كتير حلوة فيكن بجد بتشكركن على كل شي بس حابة...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
بحب الحياة
اخر تحديث
قبل ان اصاب بأحباط مساعدة منكم

السلام عليكم أخواتى
كيف حالكم

بصراحة كتير عجبني المنتدى ويلي فيه بجد انتو كثير رائعات وعندكن مواصفات كتير حلوة فيكن
بجد بتشكركن على كل شي
بس حابة منكن مساعدي
ياليت تأدرو تلبولي اياها
هلاء انا كتير عملت ريجميات مازبط معى بنوب
وبدي منكن تعطوني ريجيم ممتاز لإلي
هلاء مافيني ادل مواظبة على ريجيم واحيد لانه كل الريجميات جربتها ومانفعت معى ، انا وزني هلاء 78 بالزبيط وبدي رجيم ينحفني بشهر لحتى اوصل 60 شو نوع الرجيم يلي تنصحوني فيه اجربه مع العلم جسمي منو بينزال كتير في الشهر او الاسبوع
كتير عم يتعبني هالشي هيدا ونفسي انحف مابتزبط معي
شلون اعمول حتى انحف متلكون ، انا فيني اروح مركز تدريب والعب ساعة رياضة مع هيك بعمول رجيم ماعم بزبط
طيب جسمي من فوء مليان اكتر من تحت شو نوع الرجيم لجسمي
بجد انا تعبت كتير ونفسي انحف
وعندى مناسبة بعد شهر فيكون تساعدوني انزل
وبتشكركن
ام انوووس
يااهلين وسهلين نورتي يااختي بحب الحياه
اول شي بدي اقلك انو ماينفع بشهر واحد تنزلي من وزنك 18لانه مره صعب وجسمك راح يرجع يزيد زياده عن اول
احسن شي انك تروحي اخصاية تغذيه هيا تشوف اش الرجيم اللي مناسب لكي
وتاني اشي نصيحه مني خففي اكلك على طول وعودي نفسك على هادا الشي وامشي وسوي رياضه
وباذن الله تنحفي من غير شر
بنوتة كول على طول
انصحك تتعاملي مع اخصائية تغذية تتابع حالتك مثل ما قالت لك خيتو ام انوس
وثاني شي لازم تكون ارادتك قويه وما تستسلمين ولا تستعجلين في نزول وزنك لانه راح يرجع من جديد
حاولي تخففي اكلك وتتابعي رجيم السعرات الحرارية كثير ينفع وثاني شي الرياضه اهم شي هو
وبالنسبة لجسمك من فوق مليان حاولي تعملين رياضات خاصه للاماكن الزايد فيها وزنك مشان تنزلي وتقدرين تشوفين طريقة الرياضة في
الانترنت قوقل
انشاء الله تستفيدين من كلامي
بنوتة كول على طول
ام ندوره
هلا اختي
فعلا خواتي ماقصروا معاج وكل كلمه قالوووها صحيحه
انتي جسمج نفس جسمي من فوق اكبر من تحت انتي خففي الاكل وابتعدي عن الرجيمات السريعه راح تنزلج وبعدها راح يزيد وزنج بسرعه قللي وخففي الاكل ومع رياااضه تدريجيا من 10 دقائق الي سااعه وراح تحصلين ع نتايج ممتازه
كيكتي
السلام عليكم
صدقيني اللي يخس بسرعه يزيدهم دبلات
ليش ماتجربين التمر واللبن

التالي

قروب المشي يلا صبايا نلحق ننزل وزن قبل العيد ونفاجئ الجميع

السابق

يوميات الـ 40 يوم

كلمات ذات علاقة
مساعدة , منكم , اصاب , ان , بأحباط , قبل