مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع"

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كبرياء الورده

"حملة الإبداع" 5o5c8n1sotvyt8tyczay




السلام عليكم بنات
مســـاآاأكـــم ورد وياسمين



"حملة الإبداع" dcykogubzcdbfylwdz.g


اليوم حبيت انزل مشاركتي التانية لحملة سماء الإبداع
وهو موضوع متجدد لاني ما أقدر انزل كامل التمارين
عيوني بروحو بعدين أو يمكن الكسل "حملة الإبداع" unsure.gif
طبعا بصراحه ما اعرفت في البداية شو بدي أعمل لقسمنا
فوزعت المشاركات على اكتر من قسم مو بس قسمنا
راح اشارك بهالموضوع في قسمنا وبتمنى يعجبكم ويفيدكم

طبعا مجموعه صور وتمارين لكافة أعضاء الجسم
في البداية
تمارين للجزء السفلي من الجسم

"حملة الإبداع" 45836.png

ومن المعروف انو الدهون عنيدة بهالمنطقة ولازم المداومة على هالتمارين
والسموحه على الكسل لاني ما ترجمت بس أي سؤال أنا حاضرة"حملة الإبداع" smile19.gif
"حملة الإبداع" 1235356.gif


تمارين للرقبة والأكتاف

"حملة الإبداع" 45.JPG


هاي التمارين بتريح العضلات وبترخيها ومع المدومة عليها بتحسي بنشاط أكتر

تمارين للظهر والقدمين

"حملة الإبداع" 54.jpg

طبعا مع الارهاق طوال اليوم وجلسة الكمبيوتر هاي التمارين بتفيدنا بإرخاء العضلات

وهاي مجموعة تمارين لكل الذين يعانون من الجلوس المستمر أما الكمبيوتر

"حملة الإبداع" 1208081917.jpg

جميعنا يعاني من الجلوس المستمر على المقعد سواءً وراء المكتب أو وراء الكمبيوتر، تشنج عضلات أو ألم في المفاصل.. الخ
وهاي التمارين لا تستغرق أكتر من 4 دقائق
"حملة الإبداع" aex1.jpg

"حملة الإبداع" aex2.jpg

"حملة الإبداع" aex3.jpg

"حملة الإبداع" aex5.jpg

"حملة الإبداع" aex6.jpg

"حملة الإبداع" aex7.jpg

"حملة الإبداع" aex8.jpg

"حملة الإبداع" aex9.jpg

"حملة الإبداع" aex10.jpg

"حملة الإبداع" aex11.jpg

"حملة الإبداع" aex12.jpg

وانتظروني راح انزل باقي التمارين وان شاء الله يعجبوكم
وتقيمو موضوعي
بنتـ ابوها
ماااشاءالله روووعه موضوووعك وشاامل
تستحقي التقييم
ـآم فيصل



يسلمو ياعسل

ومبروك عليك الوسام
Tina 1988
randoda



تسلمى حبيبتى للمجهود الرائع بارك الله فيك

و بانتظار المزيد من مواضيعك الحلوة
pinkro0ose
ماشاء الله عليك
حبيبتي موضوع شاااااااااامل وكامل وواضح

يعطيك الف عافيه حبيبتي

الصفحات 1 2  3 

التالي

الحركه"الخطوة الأكيده على طريق الصحه"حملة سماء الإبداع"

السابق

بدكم تنحفووووووووووووووووا ..........اضحكوا (فراشة ريجيم)

كلمات ذات علاقة
مجموعة , من , تمارين , تجميعي , حملة سماء الإبداع