مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع"







السلام عليكم بنات
مســـاآاأكـــم ورد وياسمين





اليوم حبيت انزل مشاركتي التانية لحملة سماء الإبداع
وهو موضوع متجدد لاني ما أقدر انزل كامل التمارين
عيوني بروحو بعدين أو يمكن الكسل
طبعا بصراحه ما اعرفت في البداية شو بدي أعمل لقسمنا
فوزعت المشاركات على اكتر من قسم مو بس قسمنا
راح اشارك بهالموضوع في قسمنا وبتمنى يعجبكم ويفيدكم

طبعا مجموعه صور وتمارين لكافة أعضاء الجسم
في البداية
تمارين للجزء السفلي من الجسم



ومن المعروف انو الدهون عنيدة بهالمنطقة ولازم المداومة على هالتمارين
والسموحه على الكسل لاني ما ترجمت بس أي سؤال أنا حاضرة


تمارين للرقبة والأكتاف




هاي التمارين بتريح العضلات وبترخيها ومع المدومة عليها بتحسي بنشاط أكتر

تمارين للظهر والقدمين



طبعا مع الارهاق طوال اليوم وجلسة الكمبيوتر هاي التمارين بتفيدنا بإرخاء العضلات

وهاي مجموعة تمارين لكل الذين يعانون من الجلوس المستمر أما الكمبيوتر



جميعنا يعاني من الجلوس المستمر على المقعد سواءً وراء المكتب أو وراء الكمبيوتر، تشنج عضلات أو ألم في المفاصل.. الخ
وهاي التمارين لا تستغرق أكتر من 4 دقائق






















وانتظروني راح انزل باقي التمارين وان شاء الله يعجبوكم
وتقيمو موضوعي
ماااشاءالله روووعه موضوووعك وشاامل
تستحقي التقييم



يسلمو ياعسل

ومبروك عليك الوسام



تسلمى حبيبتى للمجهود الرائع بارك الله فيك

و بانتظار المزيد من مواضيعك الحلوة
ماشاء الله عليك
حبيبتي موضوع شاااااااااامل وكامل وواضح

يعطيك الف عافيه حبيبتي

1 2  3