الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع"

الصورة الرمزية كبرياء الورده
كبرياء الورده
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-13-2010, 07:21 PM
#1

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" 5o5c8n1sotvyt8tyczay




السلام عليكم بنات
مســـاآاأكـــم ورد وياسمين



مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" dcykogubzcdbfylwdz.g


اليوم حبيت انزل مشاركتي التانية لحملة سماء الإبداع
وهو موضوع متجدد لاني ما أقدر انزل كامل التمارين
عيوني بروحو بعدين أو يمكن الكسل مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" unsure.gif
طبعا بصراحه ما اعرفت في البداية شو بدي أعمل لقسمنا
فوزعت المشاركات على اكتر من قسم مو بس قسمنا
راح اشارك بهالموضوع في قسمنا وبتمنى يعجبكم ويفيدكم

طبعا مجموعه صور وتمارين لكافة أعضاء الجسم
في البداية
تمارين للجزء السفلي من الجسم

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" 45836.png

ومن المعروف انو الدهون عنيدة بهالمنطقة ولازم المداومة على هالتمارين
والسموحه على الكسل لاني ما ترجمت بس أي سؤال أنا حاضرةمجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" smile19.gif
مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" 1235365356.gif


تمارين للرقبة والأكتاف

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" 45.JPG


هاي التمارين بتريح العضلات وبترخيها ومع المدومة عليها بتحسي بنشاط أكتر

تمارين للظهر والقدمين

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" 54.jpg

طبعا مع الارهاق طوال اليوم وجلسة الكمبيوتر هاي التمارين بتفيدنا بإرخاء العضلات

وهاي مجموعة تمارين لكل الذين يعانون من الجلوس المستمر أما الكمبيوتر

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" 1208081917.jpg

جميعنا يعاني من الجلوس المستمر على المقعد سواءً وراء المكتب أو وراء الكمبيوتر، تشنج عضلات أو ألم في المفاصل.. الخ
وهاي التمارين لا تستغرق أكتر من 4 دقائق
مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" aex1.jpg

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" aex2.jpg

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" aex3.jpg

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" aex5.jpg

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" aex6.jpg

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" aex7.jpg

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" aex8.jpg

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" aex9.jpg

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" aex10.jpg

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" aex11.jpg

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع" aex12.jpg

وانتظروني راح انزل باقي التمارين وان شاء الله يعجبوكم
وتقيمو موضوعي
الصورة الرمزية بنتـ ابوها
بنتـ ابوها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-14-2010, 03:22 AM
#2
ماااشاءالله روووعه موضوووعك وشاامل
تستحقي التقييم
الصورة الرمزية ـآم فيصل
ـآم فيصل
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-17-2010, 12:12 AM
#3



يسلمو ياعسل

ومبروك عليك الوسام
الصورة الرمزية Tina 1988
Tina 1988
روح المنتدى
قديم 11-17-2010, 12:27 AM
#4
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-19-2010, 12:49 AM
#5



تسلمى حبيبتى للمجهود الرائع بارك الله فيك

و بانتظار المزيد من مواضيعك الحلوة
الصورة الرمزية pinkro0ose
pinkro0ose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-20-2010, 03:33 PM
#6
ماشاء الله عليك
حبيبتي موضوع شاااااااااامل وكامل وواضح

يعطيك الف عافيه حبيبتي


اضافة رد

العلامات المرجعية

مجموعة تمارين من تجميعي "حملة سماء الإبداع"


« بدكم تنحفووووووووووووووووا ..........اضحكوا (فراشة ريجيم) الحركه"الخطوة الأكيده على طريق الصحه"حملة سماء الإبداع" »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج متكامل لبطن مشدود ومسطح"حملة سماء الإبداع" كبرياء الورده الحمية و الرشاقة و الرجيم 22 02-08-2012 02:50 AM
صور لأجمل برامج الايفون "" حملة سماء الإبداع"" ريلينا منتدى الجوال 8 05-31-2011 04:00 AM
الحركه"الخطوة الأكيده على طريق الصحه"حملة سماء الإبداع" كبرياء الورده الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 05-17-2011 02:35 AM
بعض كريمات ومرطبات بنوكه للعنايه بالصور " حملة سماء الإبداع " pinkro0ose المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 21 02-17-2011 07:58 PM
مكــــياج بنوكـــه بالصـــور " حملة سماء الإبداع " ^^ pinkro0ose الموضوعات المميزه فى المكياج والعناية بالشعر و الجسم 28 11-16-2010 05:17 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:12 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل