مجتمع رجيمتمارين رياضية للحمية و الرشاقة

أنا و أردافي قصة معاناة لا تنتهي

بسم الله الرحمن الرحيم

خواتي العزيزات

كيف الحال ؟

عساكن بصحة جيده ؟

انا اليوم قررت اكتب لكم معاناتي و اتمنى منكم الحل لاني و الله ثم والله نفسيتي تعبت كثييييييير وما اقدر اتحمل اكثر

قصتي يا بناات ان انا جسمي حلو و لله الحمد ولكن المشكلة في الارداف

ارادفي كبييرة مره و احسها مشوه منظر جسمي

ما خليت رجيم ما سويته و لا خليت رياضة ما سويتها و لكن اردافي و ربي زي ما هي ما تغيرت ابدا

صارلي سنه كاملة اسوي رياضه كل يوم امشي لمده ساعه و غير الدراجة الثابته و ربي هلكت

و بما ان بيتنا طابقيين فكل يوم اصعد و انزل من الدرج اكثر من 20 مره و احاول كلما اصعد اصعد بسرعه مش ببطئ

و الله يا بناات لما اسوي رياضة كل جسمي يعرق إلا ارداافي >>>كأنها حالفة علي ما تبغى تخف ههههه

و مرة قريت لازم نحط خل تفااح و حطيت بس ما كان في نتيجة

و لما اسوي رجيم ما يضعف فيني إلا وجهي ... و صار لي 5 شهوور ما اكل نشوياات ابدا و لا اشرب غازاات و لا حلوياات اهئ اهئ تحطيييييم

تعبت يا بناات ارجووكم

أي وحدة تعرف طريقة او خلطة او اي شي تخبرني بس عن تجربه الله يخليكم

و بكوون شاكره لكم من قلبي و بدعيلكم بعد

في انتظاركم يا حلواات ...
هلا اختي
طولي بالج اهم شي انتي حاولتي
وحاولي مره ثانيه وثالثه لانه مافي لهم الا الرياااضه
استمري عليها وااصلي لاتوقفين
ولا شوفي نادي يمكن المدربه عندها تمارين خااصه لهالمنطقه
لاتياااسين ولا توقفين اوقات ف اماكن نزولها صعب وتنزل بفتره طويله ويمكن انتي من هالنوووع
اله يوووفقج
جزاك الله الف خير اختي

و ان شاء الله بواصل
[][]انا راى تعملى ميزوثربى عشان دى سمنة موضعيه و هتنحفللك الارداف
ربنا معاكى
مالك الا مدربه متخصصه حبيبتي على الاقل دخلي شهر احفظي التمارين وبعدين سويهم بالبيت
اتوقع انك تسويت التمارين بطريقه غلط
لان كل تمرين لازم له طريقه معينه علشان يشد العضل وتخف المنطقه بعدين