مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
الكاتبة: بنوته كتكوته

مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول شي قبل أي شي صلوو ع النبي

وبعدين نسأل :

كيفكم ؟..
ان شاء الله تمام

انا جديده في المنتدى وابي احد يشجعني ويتحدى معاي

انا جمعت معلوومات هنا وهناك
واخترعت نظام غذائي جميل لمدة اسبووع

: الفطوور :

2 كأس ماء وبعد ربع ساعه توست مع جبنه او اي شي ..

: الغذاء :

قبل الغذاء بنصف ساعه ( تفاحه ) + كأس ماء
وبعدين تتغدين بأي شي بس تقوومين واني مو شبعانه
وبعد الغذاء بنص ساعه اشربي شاي اخضر بدوون سكر

: العشاء :

نصف كأس حليب + تفاحة + زبادي خالي الدسم

وقبل النوم تشربين 2 كأس ماء

وبين الحصص .. اذا حسيتي انك تبين تاكلين اشربي ماء .. واذا مره مره جوعانه تاكلين اي نوع من الفواكه او الخضروات .. بس الموز و الطماطم ممنووع

وكل يوم مشي نص ساعه على الأقل

يلا مين تبدأ معاي ؟..

انا راح ابدأ من يوم ( الاربعاء ) .. تاريخ 11 ذو الحجه ^^

على فكره : الي ما تبي تستعمل النظام مو مشكله ^^ تستعمل الطريقه الي تعجبها وترتاح لها


: معلووماتي :

[hide]طولي : 155[/hide]

[hide]وزني : 52[/hide]

[hide]وهدفي : 45[/hide]


الكاتبة: زهرة البراري

انا بشارك معاكي وابداء من اليوم
الكاتبة: زهرة البراري

الفطور\ كاسين ماء-كاس بابونج-برتقاله
الكاتبة: بنوته كتكوته

اوك حياك معاي
وان شاء الله نوصل الى هدفنا
^_^
الكاتبة: بنوته كتكوته

الفطوور : كأس ماء ، توست مع زبدة الفول السوداني

الغذاء : رز ، سمك مشوي

العشاء : برتقاله

وبين الوجبات شربت ماء

^^
الكاتبة: حلم سيكون

موفقة يالغلا والي الاماام
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق