مين تبي تبدأ معاي النظام ؟.. >> حياكم الله ^^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : بنوته كتكوته

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول شي قبل أي شي صلوو ع النبي >> happy.gif

وبعدين نسأل : >> smile24.gif

كيفكم ؟..
ان شاء الله تمام

انا جديده في المنتدى وابي احد يشجعني ويتحدى معاي >> 00000245.gif

انا جمعت معلوومات هنا وهناك >> smile23.gif

واخترعت نظام غذائي جميل لمدة اسبووع >> smiling.gif

: الفطوور :

2 كأس ماء وبعد ربع ساعه توست مع جبنه او اي شي ..

: الغذاء :

قبل الغذاء بنصف ساعه ( تفاحه ) + كأس ماء
وبعدين تتغدين بأي شي بس تقوومين واني مو شبعانه
وبعد الغذاء بنص ساعه اشربي شاي اخضر بدوون سكر

: العشاء :

نصف كأس حليب + تفاحة + زبادي خالي الدسم

وقبل النوم تشربين 2 كأس ماء

وبين الحصص .. اذا حسيتي انك تبين تاكلين اشربي ماء .. واذا مره مره جوعانه تاكلين اي نوع من الفواكه او الخضروات .. بس الموز و الطماطم ممنووع

وكل يوم مشي نص ساعه على الأقل

يلا مين تبدأ معاي ؟.. >> smile03.gif

انا راح ابدأ من يوم ( الاربعاء ) .. تاريخ 11 ذو الحجه ^^ >> smile22.gif

على فكره : الي ما تبي تستعمل النظام مو مشكله ^^ تستعمل الطريقه الي تعجبها وترتاح لها

: معلووماتي :

[hide]طولي : 155[/hide]

[hide]وزني : 52[/hide]

[hide]وهدفي : 45[/hide]

>> smile15.gif