مرحبا بيكم في ثاني موضوعاتي راح اكلمك عن الفيتامينات الي كنت باخدها وانا بعمل الريجيم وهي ساعدتني كتير انها بتعوض الي بنفقدو اثناء الريجيم والتعويض هاد ما يحسسنا بالتعب و الفشل اول شي المغنزيوم
ثاني شي الكالسيوم
ثالث فيتامين هو الحديد وهو ضروري جدا حتى لا نصاب بالانيميا هو عباره عن قارورات صغيره تشرب يوميا اسمها تريفر
رابع شي هو مكمل غدائي و بيتاخد عشان الشعر و الاظافر على وجه الخصوص
و وفيه كمان الاوميغا 3 للاسف ما عندي علبتو اليوم لكنو شبه الماغنزيوم والكالسيوم اي انو حبه فواره و اهم شي الان اكيد الريجيم بيعمل تقلصات بالبشره لذلك يجب تدليكها يوميا وتغديتها بكريمات حتى لا تصاب بتقطعات بالاضافه لضروره الرياضه التي ساتكلم عنها في الموضوع الثالث هذه الكريمات هي
الاول كريم هلام مسخن والثاني كريم مقوي يستعملان مع بعض مرتين في اليوم وصدقوني حبيباتي و عن تجربه كل ما ذكرته ساعدني كثيرا في نجاح الريجيم الى اللقاء
كتبت :
pinkro0ose
-
وااااااااااااااااو ماشاء الله عليك نهووووووووووووووله
اهم شي اني اول وحده اطب على موضوعك الحمدلله قبل الكل
موضوع رااااااااااااااااائع ومفيييييييييييييييييد ونحتاج له كثير وقت الريجيم
الله يعطيك الف الف مليووووووووووون عافيه حبيبة قلبي ويجعلوا في ميزان حسناتك يارب
تستاهلي الوسام واحلى تقيم ياقلبي
كتبت :
ميعاد
-
اسمحى لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك