الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع)

Like Tree19معجبون بهذا
الصورة الرمزية بنتـ ابوها
بنتـ ابوها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 11-18-2010, 04:50 AM
#1

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) hcbrewg3cr9ghmcre22d

السلام عليكم حبيبااااتي


اول موضوع لي هنا لحملة سماء الابداع ويااارب يعجبكم وتستفيدو منه تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) smile22.gif
تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) ew5kryxt49vi4i59gve.
اخواتي الكثير من النساء تعاني كبر حجم الزنود وتحتار ايش العمل معاها او كيف تتخلص منها تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) smile19.gif

الان بإذن الله راح اقدم لكم تجربتي والحل وكل اللي ابيه منكم الدعاء لي تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) wub.gif
تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) ew5kryxt49vi4i59gve.
ابداء اولاً بقصتي :

انا اعاني من حاجتين في جسمي الافخاذ والزنود كبيررره حجمها وعقدتني بشكل ماا تتصورون تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) crying.gif
راح اتكلم عن الزنود
عملت لها كل حاجه كريمات تخسيس ولف النايلون وتكسير الشحوم بالطحالب وللاسف للاسف الشديد تكسير الشحوم عمل لي ترهل قووووي في المنطقه وطلع شكلها مقرف اكثر من قبل تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) smile05.gif
تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) ew5kryxt49vi4i59gve.
دخلت النادي و اول يوم اخذو مقاسات الجسم كاامل واكيد معاها الزنود
بديت التمرين كنت اعمل تمارين بالاثقال كانت تمارين كثيررره وكل تمرين 20 مره او 30 مره بس اثقال بسيطه كيلو واحد فقط
واستمريت وكنت اتعب جداً جداً بس قلت لازم الصبررررر تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) icon9.gif وفعلا صبرت وتحملت التمارين وآلامها
تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) ew5kryxt49vi4i59gve.
بعد 14 يوم بالضبط
والله العظيم يااا بنات لما اخذت مقاساتي المدربه صعقت تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) ohmy.gif
نقصت كل زند 4 انش اي ماايقارب 8 سم تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) 00000544.gif
تحمممست اكثر وطلعت من النادي ذاك اليووم مبسوووطه تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) 00004154.gif
ونفس الشي بعد اسبوعين اخذت القياس مره ثانيه ونقصت 2 انش اي 4 سم تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) icon6.gif

طبعا كنت مستمرررره بالتمررررين وكنت اتمرن واقسي على نفسي ماا كنت ارحم نفسي ابد تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) ninja.gif

..
تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) ew5kryxt49vi4i59gve.
طلعت من النادي بعد شهرين تقريبا وانا خااسره من الزنود تقريبا 7 او 8 انش تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) smile18.gif
وقفت فتره اعتبرها طووووويله عن التمرين وقلت لاززم ارجع تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) icon5.gif

قلت يااا بنت وش تسوووين جاا دووورك انتي تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) shifty.gif

تذكرت ان اخوي من زمان اشترى شنطه للاثقال

الشنطه هذي تحصلونها في محلات الرياضه فيها 4 اوزان
كيلوين
كيلو ونص
كيلو
نص كيلو

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) ew5kryxt49vi4i59gve.
هذي صورة الشنطه
تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) tp0dxduc6bdvgefh93i9

المهم اقولكم وش سويت تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) smile20.gif
صرت كل يووم اسوي تمرررين اول شي بديت بكيلوو بعد فتره اخذت كيلوو ونص والى الحين وانا ثابته على كيلو ونص تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) smile23.gif
اعمل تقريبا 10 انواع تمارين وكل تمرين 10 مرات هذي في البدايه
بعد يومين كل تمرين 12 مره
بعد يومين كل تمرين 15
واستمريت الى ان وصلت كل تمرين 30 مره تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) smile18.gif
تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) ew5kryxt49vi4i59gve.
..
بصراحه ماادري كم خسرت لان ماا اخذت القيااس لكن اهلي والملابس وعباتي اثبتت لي ان حجم الزنود صغيرة تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) smile40.gif
والى الان مستمره ولله الحمد والمنه لكن ايام انقطع بعدين ارجع
وكمان اعمل لزنود تدليك بزيت الزيتون والزنجبيل رووعه يشد الجسم تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) happy.gif
الترهل مازال موجود ومازالت الزنود كبيره لكن
قل حجمها عن قبل تقريبا النص
وان شاءالله بستمر الى ان اقضي عليها تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) smile22.gif

وبصراحه انا اعتبر تجربتي هذي تجربه نااااجحه لان شفت الفررق كبير بين قبل وبعد تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) smile38.gif
تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) ew5kryxt49vi4i59gve.
اتمنى اخواتي افدتكم تجربتي واتمنى اللي تعاني من الزنود الكبيره تبداء من اليوووم وقبل ماا تبداء تاخذ المقااس وتشوف الفرق بعد اسبوعين تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) 00004154.gif
طبعاً انا جمعت لكم بعض التمارين اللي كنت اعملها وتفضلو الصور
تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) 5t0jip8f2e43zipqzca4

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) 3vn6o12cl0sgc6squ2l2

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) 1rmwocbis7gii3j0nen.

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) tqvgtul6qq3qo9bfq.gi

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) znvjz390b6vzytpx058i

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) g9ecev5aejujlwkywzs.

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) qy93g1xeqsw4vfl3rphv

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) awu8n8igkx348eitcpx.

بعد ماتخلصي من الاثقال
تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) ew5kryxt49vi4i59gve.
اعملي تمارين بدون الاثقال عشان ما يحصل عندك شد عضلي
تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) ti52o4m0r1fflmexzhuh

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) ez926d1brbi5br5lhc8e

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) u61kay3wn8radfhl2736

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) aw5sj0q5tma4jlb96jem

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) x2cf165cfljc5qrjdc96

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) nitybxn1c521bwbf8ay.
تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) ew5kryxt49vi4i59gve.
وبكذا يكون انتهيت من موضوعي واتمنى يعجبكم ولو عجبكم ادعولي بالتوفيق تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) 00004154.gif
وانتظروني في موضوعي الجديد تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) smile18.gif
الى لقاء قريب ان شاءالله
الصورة الرمزية جوهرة آلقصر
جوهرة آلقصر
وردة جديدة
قديم 11-18-2010, 08:17 AM
#2
بنت ابوها ..

الله يعافيك والله ماقصرتي
كفيتي ووفيتي والله استفدت منها كثير ان شاء الله بجربهم ؟؟

موضوع حلو مره ؟؟...
جزاك الله خير

دمتي بحفظ الرحمن
الصورة الرمزية دفء المشاعر
دفء المشاعر
:: وردة ماسية ::
قديم 11-18-2010, 09:13 AM
#3
الله يجزاكي خير يا قلبي ويوفقك ربي
والله نفس المعاناة ان شاء الله اشتري الاثقال وابدا

الصورة الرمزية شمعه فواحه
شمعه فواحه
وردة ذهبية
قديم 11-18-2010, 10:48 AM
#4
ماشاء الله عليكِ ..
الله يوفقك ويسهل عليكِ توصلي لهدفك ان شاء الله .. وفعلاً الرياضه اهم شي للتنحيف ^^ ..
أشكرك على افادتنآ بتجربتك وحمستيني اسوي ريآضه اكثر بالأثقال ..
ستار
وردة جديدة
قديم 11-18-2010, 12:00 PM
#5
مشكوره حبيبتي بنت أبوها
فعلا الزنود مالها الا الرياضه لاني زيك جربت كل شي ومانفع
الين صرت اسوي تمارين والحمد لله خفت شوي
والله يوفقنا وينحفنا بصحة وعافية
الصورة الرمزية بنوته كتكوته
بنوته كتكوته
وردة جديدة
قديم 11-18-2010, 01:45 PM
#6
يسلموووووو ع المووضووع الحلووو يا عسل

والله يوفق االجميع ان شاء الله
اضافة رد

العلامات المرجعية

تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع)


« رجيم البطاطا واللبن , ريجيم البطاطاس والزبادي كل يوم كيلو انظمة الرجيم تهدد صحتك »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجربتي الناجحه في انقاص 14 كيلو وطلب مساعده ريمو سوريا تجارب الرجيم الناجحة 24 08-21-2015 03:17 PM
تجربتي الناجحه في انقاص الوزن و عدم استرجاعه Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 21 11-24-2014 07:22 AM
تجربتي الناجحه في التلخص من الافخاذ(حملة سماء الابداع) بنتـ ابوها تجارب الرجيم الناجحة 104 05-09-2014 02:25 PM
تجربتي في انقاص حجم البطن (حملة سماء الابداع) بنتـ ابوها تجارب الرجيم الناجحة 23 10-03-2012 05:04 PM
تجربتى الناجحه فى انقاص وزنى فايقه وريقه الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 12-02-2010 05:08 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:10 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل