يلا نتحدى نفسنا وبعضنا 2..ونقول هنخس يعنى هنخس باذن الله..وبداية جديدة بخسارة اكيدة ..من بعد العيد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : وفآء.

هآآآآآآآآآآآآآآي ع كل آلصبآبآ

كل عآم وأنتو بألف خير

وآنآ إنشآلله رح أبدآ معكم رجيم آلتمر وآللبن

وربنآ يوفقنآ

يلآ بدنآ نشجع بعضنآ

بآلتوفيق للجميع

كتبت : بنوتة بطبوطة

align="right"> class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة B0ndka:
والله انتى عسل يابطوطة نحط عقاب ولية لا نحط وربنا يستر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة B0ndka:
طيب اية رايك اية هو العقاب فكرى معانا وقوليلناوالله هى فكرة حلوة موش وحشة وتقوى الارادة زى مقلتى
وبعدين يابطوطة لسة العيد مخلصش فاضل بكرة اكل فية براااااااااااااااااااااااااااااااااااحتى: icon6:خخخخخ انتى مستعجلة على خلاصنة لية ربنا يبعد يوم السبت يااااااااارب

بس عارفين والله انا حاسة انى اشتقت كدة لما بكون خفيفة وبطنى فاضية اة والله انا دلوقتى موش بلحق حاسة انى دايما تقيلةخخخخخخخ
يلا يابنااااااااااااات هانت وبعد بكرة الميزانربنا يستر وميكنش فية اصابات

نورتينا يابطوطة وياااااارب نوصل كلنا للى احنا عايزينة

تسلميلي يا قمر
ممممممممم شو رأيك اللي تخبص نخليها تلف على كل البيت 5 لفات

مشان تبوس التوبة وماعاد تعيدا مرة تانية
هههههههههههههههه
بس حطي ببالك اليوم اخر يوم بالعيد
ومن بكرة رح يبلش العقاب

انا اليوم لحد هلاء تمام
اكلت قطعة توست وجبنة خفيفة الدسم
وهلاء عم بشرب شاي اخضر
مابدي اخبص اليوم
اللـــــــــــه يعينا ويساعدنا يااااارب

كتبت : بنوتة بطبوطة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة امل:
بنوته بطبوطه يااهلا بيكي معانا ياقمر

كتبت : B0ndka

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة امل:

انا الحمدلله بخير يابندقتي

راح اعملكم حفله العيد
يلا كلكم معايا

أهلاً آهلاً بالعيد...مرحب مرحب بالعيد

هي هي هي هههي هي

العيد فرحة ...وأجمل فرحة

تجمع شمل قريب وبعيد

سعدنا فيها بيخليها ذكرى جميلة لبعد العيد

غنوا معايا غنوا

قولوا ورايا قولوا
كتر يارب في افراحنا

واطرح فيها البركة وزيد

جانا العيد اهو جانا العيد

باركوا وهنوا .. سوا واتمنوا
كل العالم يبقى سعيد
كله اخوة ...بره وجوه
كل فرح وهنا وزغاريد

غنوا معايا غنوا
قولوا ورايا قولوا

كتر يارب في اعيادنا
واطرح فيها البركة وزيد

يارب ينعاد علينا وعليكم بالخير ياااااااارب

والسنه الجايه كلنا نكون رشيقااااااااااااااااااااات
قولووو معايا
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

هي هى هييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي هى هى هىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى

:s mile22:
كتر يارب في اعيادنا
واطرح فيها البركة وزيد

اميييييييييييييييييييييييييييين ياامولة والسنة الجاية نكون حققنا كل الى نتمناة ياااااااااارب
والله كان نفسى فى الحفلة دى بس للاسف خلاث العيد خلص

يلا ان شاء الله كل ايامنا اعياد

ومبروووووووووووك لينا كلنا يااوردة على البداية الجديدة يارب بخير ونحقق اكتر من الى عايزينة

كتبت : B0ndka

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة mooor:
مبروووووووووووووك علي البداية الجديدة
ربنا معاكوا ويثبتكوا إن شاء الله

الله يبارك فيكى ياموور وربنا يقوينا وانتى كمان عشان نوصل للى عايزينة ونثبت ان شاء الله نورتينا ياقمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة امل:

الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك اليوميات الجديده
ويارب تكون بداية خير علينا كلنا

كتبت : B0ndka

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دينار:
اهلا بنات خلاص بكرة اخر يوم فررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررري وهيبدء المعسكر يوم السبت اتمني اننا كلنا ننحف علي خير واتمني الاقي رجيم مناسب وسلامي لكل البنات

دينااااااااار خلالالالالاث خلث العيد وومن بكرة المعسكر للاسف

بي ان شاء الله يكون بفايدة
بصى ياقمراية انتى كنتى قلتى قبل كدة انك عايزة رجيم مريح ونتايجة حلوة انا هكتبلك على واحد انا جربتة فعلا وجاب معايا فعلا نتيجة حلوة وهو مريح كمان زى مطلبتى اهووو

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
لغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
والرجيم الى هكتبة دة كمان حلو جدا هو قاسى شوي بس نتايجة حلوة حسب الى جربوة وانا كتباة فى جدولى ان شاء الله هعملة الاسبوع الجاى بعد رجيم التمر واللبن عشان حاسة انى زدت فى العيد المهم هو دة

الفطور بشكل يومي:بسكويت+شاي او قهوة
ماعدا اليوم الرابع الفطور يكون:جزر مسلوق مع الليمون

اليوم الاول:
الغداء:2بيض+سبانخ+حبة طماطم
العشاء:شريحة لحم+سلطة

اليوم الثاني:
الغداء:شريحة لحم+سلطة+تفاحة
العشاء:تونة مشطوفة بالخل او سمكة متوسطة الحجم(غير مقلية)

الوم الثالث:
الغداء:ملفوف +حبة طماطم+برتقالة
العشاء:2بيض+سلطة

اليوم الرابع:
الغداء:بيضة+جزرة+قليل من الجبن القليل الدسم
العشاء:سلطة فاكهة بدون اضافة سكر

اليوم الخامس:
الغداء:تونة او سمكة متوسطة+حبة طماطم
العشاء:ملفوف او كرفس مدمس

اليوم السادس:
الغداء:نصف دجاجة+سلطة
العشاء:2بيض+مقدار فنجان شاي جزر

اليوم السابع:
الغداء:شريحة لحم+فاكهة
العشاء:كلي ماتشائييين
الاتنين بجد رائعيييييييين واحد عملتة والتانى هعملة بعد اسبوع جربى حد منهم وان شاء الله يجيب نتايج حلوة وبردو لو حد من البنات عرف يقولك على رجيم جربة وعمل نتايج حلوة يبقى تمام اوى

وكل واحد بردة هيكتب الرجيم الى هيمشى علية من بكرة عشان الكل يستفيد ويمكن يعجبك نوع تانى تمشى علية وربنا يقوينا

يلا نتحدى نفسنا وبعضنا 2..ونقول هنخس يعنى هنخس باذن الله..وبداية جديدة بخسارة اكيدة ..من بعد العيد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات : عِناد من أجل التخسيس و الجسم يكون جميل

حفل الختام في حمله سماء الابداع في قسم ساحه مرح