يوميات MoOoR للوصول للوزن المثالي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
MoOoR
-
مساء الخيرررررررات علي أحلي وردات في المنتدي
الحمدلله إنهاردة نوعا ما اليوم مر بسلام
وكان يومي انهاردة كالأتي :
الفطار
2 كوب ماء
مشروب كمون + زنجبيل +قرفة +شريحتين ليمون
2 ملعقة جنين القمح +ربع كوب عصير
3 ملاعق كورن فليكس + ربع كوب لبن منزوع الدسم
بعد الفطار بساعة شربت 2 كوب ماء
الغذاء
مشروب كمون +زنجبيل +قرفة + شريحتين ليمون
2 ملعقة جنين قمح
سلطة تونة + نصف رغيف بلدي دايت +1 بطاطس مشوية بزيت زيتون
بعد الغذاء بساعة 2 كوب ماء
العشاء
2 ملعقة جنين قمح
2 شريحة توست + معلقتين مربي دايت + زبادي دايت
بعد العشاء
كوب شاي أعشاب ماستر تي (بردقوش )
والحمدلله عدي اليوم
