يومياااااااااااااااااااااااااااتي

مرحبا
انا قصتي مع الوزن
متل قصة كتيرين
بزيد وبنقص
بعمل انواع من الرجيم
كتيره
شي بلتزم فيه وشي لاء
احيانا بكون جسمي بجنن وايام ملفوف متل البطيخة
وانا بجد زهقت
ايام بقول خلص اصير برميل وايام برفض وبصر انزل وزني
قررت ابلش رجيم والتزم فيه
انا طولي 168 ووزني يمكن 74
تصدقوا اني زدت من 60 ل74
بفتره قليلة
عكل حال انا قررت اني ابلش رجيم لاوصل لوزن 60
كل اسبوع راح اعمل رجيم شكل
اول اسبوع راح اعمل رجيم البيض
ةهوي على النحو الاتي
الافطار اليومي/بيضة مسلوقة وكوب عصير غريب فروت او شاي اخضر بلا سكر
الغذاء اليومي/2بيضة مسلوقة وصحن سلطة خضرا
العشاء اليومي/بيضة مسلوقة وكوب عصير غريب فروت او شاي اخضر بلا سكر
بالاضافة لوصفة اعشاي هي
1/4ملعقة قرفة
1/2ملعقة زنجبيل
1 كمون
شريحتين ليمون
الطريقة/يغلى كوب ماء وتوضع به المكونات لمده 10 دقائق
ويشرب 3مرات باليوم قبل كل وجبة ب20دقيقة
هالوصفة حسب ما سمعت بتشد وبتنحف وتسد الشهية
هنجرب
من بكره راح ابلش
ادعولي
الله يقويني والتزم بالنظام لحد ما اخس
واللي تحب تشترك معي يا ريت
بنشجع بعض
راح اكتب كل يوم باخر النهار شو بصير
وادعولى

الله يقويك حبيبتى وتوصلين للوزن المثالى

بس انصحك برجيم السعرات مره ممتاز

شكرا اختي خوخة
انتشالله بشوف رجيم السعرات
شكرا كتير

ربي يوفقك غاليتي
بس عندي ملاحظه صغيره إلك لا تكثري من البيض في الريجيم
لانه بياض البيض ماده صعب الهضم وتحتاج وقت كبير في الهضم
حاولي تنوعي أكلك أكثر من هيك
وبالنسبه لمشروب الزنجبيل والقرفه مع الكمون والليمون انصحك فيه وبجد
يخسس وينحف ويساعدك في فتره قليله على انك تتخلصي من وزنك الزائد حتى بدون ريجيم
انا صاير اعمله من ايام وحظت بجد فرق كبير والحمد لله..
ربي يقويك وييسر لك الامر حبيبتي موفقه إن شآإء الله

شكرا اختي عبق التفاؤل
انا لحد الان باليوم الاول
كلو تمام
ما في تخبيص
بس في نفس مفتوحة عالحلو
بس انشالله راح اسدها
لانو بصراحة مش وقتا