يوميات ام كروش ابي كروشي تصير شي اسمه بطن مثل الناس

مرحبااااااا بنات بختصار اقولكم قصتي والله يا بنات اشوف نفسي بالجامه ما اقول الا تفو عليج وعلى كروشش يا نساء العالم انا عمري 23 سنه ووزني 120 كييييلو...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ام كروش
اخر تحديث
يوميات ام كروش ابي كروشي تصير شي اسمه بطن مثل الناس

مرحبااااااا بنات

بختصار اقولكم قصتي


والله يا بنات اشوف نفسي بالجامه ما اقول الا تفو عليج وعلى كروشش

يا نساء العالم انا عمري 23 سنه ووزني 120 كييييلو حرام يا ناس والله حرام

انا قررت والقرار اكيد ونهائي اني راح اضعف واقهر المرايه الكريهه

والله يا بنات مره كنت لابسه بلوزه شوي ضيجه ولا اختي تقول لي ما دريت ان فيج صدور من ورا يعني تقصد زوايدي هييييييييييييييء

لا والف لا

لا والف لا

لا والف لا

لن اخضع للسمنه ، والله لن استسلم لن استسلم وبنحففففففففففف

على فكره يا بنات يوم ميلادي يصادف 22/3/ 2011

يعني لازم احدث التغيير ووزني يصير اقل من 80 كيلو

والله يا بنات اخر مره شفت نفسي بشريط فيديو واااااااع، فيني خير ما ارقص ولحمي يهتز بهالطريقه المقززه ههههههههههه


المهم انا بتبع رجيم الموز حاليا ولمدة شهر يعني من بكره ببدي من تاريخ 21/11/2010 الى تاريخ 21/12/2010

هالرجيم قريت عنه انه يضعف

وطريقته اني اكل 4 موزات الصبح

والظهر اكل اي شي بس اول ما اشبع اتوقف عن الاكل

واكل بسكوته الظهر

والعشى ولا شي اموت بجوعي عساني اتادب 120 كيلو هاه


المفروض اتعشى طراقات واتريق فناقر واتغدى خيزران ههههههههه

نكمل وممنوع اشرب اي نوع من انواع العصير، او ايسكريم او دونات او كيك

والماي يكون بدرجة حرارة الغرفه



والرياضه لازم اشق نفسي شق

والله بخاطري يوم ميلادي اكون بأزهى حله ويا رب العالمين تكون نتايجي مذهله


ونلقاكم غدااااااااااا


وشكراااااااا
نور الامل
بالتوفيق ياقمر ان شاء الله
يوم ميلادك بتكونى تحت ال 80
وتغيرى اسمك ههههههههههههه
دمعه أمل...
أرجو أن تصلي الى هدفك وتصيري 80 كيلو
rose angel
موفقة حبيبتي أن شاءالله يوم ميلاااادك يكون وزنك أقل من 80 والعيد الي بعده تكوني وصلتي لوزنك المثااااااااالي
بس بالنسبة لرجيمك اول مرة أسمع فيه أنا انصحك بأتباع رجيم غير هالرجيم يعني رجيم البروتين ممكن يكون أحسن لك
ويعطيكي نتائج ممتازة <<<<< مجرد نصيحة
ام كروش
الله يسلمكم بنااااااااات

بس الله يخليكم ساعدوني ساعدوني

ما قدرت اسوي رجيم حسيت بتعب مع ان الرجيم اللي بسويه سهل

ساعدوووووووووووني
miss_tiger
اهلين حبيبتي ان شاء الله تخسي بصحة وعافية حابة اقدملك شوية نصائح ويارب تتقبليها
1-اشربي ماء كتير لان احيانا لما بناكل املاح الماء يتحبس في الجسم ويزيد الوزن ولما بنشرب ماء كتير بينزل الاملاح مع شوية وزن
2-حاولي انك تاكلي زبادي لانها احسن حاجة للكرش
3-نصيحة من مجرب لو خسيتي بسرعة هترجعي اكتر من الاول بكتير انا عارفة انك نفسك تشوفي نتيجة تشجعك لكن خلينا نفكر شوية
4-وجبة الافطار من اهم وجبات اليوم وبالذات لو كانت من بعد اذان الفجر الي الساعة 10 او 11 لان الجسم لما بتدخليله الصبح اكل وياحبذا لو فيه شريحة توست او ربع رغيف بيستعد انه يحرق سعرات حرارية كتير وبالتالي يفضل طول اليوم يحرق والعكس الصحيح اذا بدييتيها بسعرات قليلة هيفضل طول اليوم يحرق قليل حتى او اتغديتي كويس وممكن ناخد زنجبيل او شاي اخضر لانه بيساعد الي حد ما على حرق الدهون
5-في معلومة انا قريتها جديد وهيا عن جسم الانسان انه عنده فلسفة اسمها فلسفة الجمل ودي معناها انك لما بتجوعي نفسك العقل بيفسرها انه فيه مجاعة وبيعمل زي الجمل ويقوم مخزن الدهون اكتر وكل ما تاكلي حاجة يخزنها وبالفعل في مرة كنت عاملة رجيم قاااااااااااسي والله خسم 200 جرام بعد اسبوع عذاب
6-معلومة من مجرب لما تبداي برجيم متوسط يعني مثلا الصبح ربع رغيف او توست مع بيضة مسلوقة او فول او جبنة ملح قليل و بعدها بساعتين تاكلي تفاحة والغدا 4 ملاعق رز او مكرونة او نص رغيف +بروتين يعني سمك مشوي او لحمة او فراخ بدون جلد طبعا ومسلوقة او مشوية والعشا مثلا زبادي او فاكهة او بيضة مسلوقة او قطعة جبنة قريش وده ممكن تمشي عليه لمدة اسبوعين وبعدها غيري عندك مثلا رجيم ديانا كرزون لمدة خمس ايام يعني مش هتملي لكن لو بديتي برجيم قاسي وجيتي تغيري الجسم مش هينزل وصدقيني ابداي دايما برجيم يكون فيه نسبة كربوهيدرات
انا طولت عليكي حبيبتي سامحيني ومتابعاكي ان شاء الله واحلى حاجة انك روحك رياضية يارب تنحفي بصحة وعافية ووجه منور
وبالتوفيييييييييييق با ام بطن ههههههه مش كروش تفاءلو بالخير تجدوه
الصفحات 1 2 

التالي

في خبر عاجل : خادم الحرمين يغادر الاثنين الى امريكا للفحوصات الطبيه

السابق

يارب أشفي ملكنا (الملك عبدالله)

كلمات ذات علاقة
مثل , ام , الناس , ابي , اسمه , بَحر , بطن , يوميات , شي , كروز , كروشي