تعالوا نتحدى نعالج مشاكلنا معاً من تجاربي (نصائح ) ومحتاجه دعم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أم رينا
-
أنا بأكلمكم من تجربة قديمة لي من 5سنوات كنت تعبانه من وزني بس وقتها سني كان صغير وباقي فيني إرادة قوية وصممت بعد ولادتي بسنه أني أتخلص من وزني وكان وقتها 74 كيلو وتعبت من جسمي وشريت جهاز السير الكهربائي ومشي يومياً ساعة وعدلت من أكلي لأني بصراحة موكثر أكل لكن مشكلتي قلة حركة مع أني موظفة لكن ماتحرك كثير من يوم ارجع البيت بس جالسة
النتيجة ياحلوات نقص وزني من 74 كيلو إلى 58 كيلو في ثلاثة شهور والحمدلله واستمريت على الرياضة وتمتعت برشاقتي وتغيرت نفسيتي وارتحت وكنت سبب أن أخواتي تحمسوا وكانت سنة الرشاقة سميناها
بعد كذا حملت وأنا وقت الحمل يرجع وزني إلى نفس الرقم شكلي أحبه 74 كيلو وبعد الولاده نزلت 70 كيلو (من ثلاث سنوات وأنا مافي فايده تعبت من نفسي وكرهت الرياضة والريجيم ) بس يمكن الريجيم صار أقرب لي من الرياضة بس ماصرت أنقص بسرعة بدون حركة ونشاط
من كثر مافكرت حاولت أقنع نفسي بالرياضة لي شهرين ماقدرت والنتيجة ينقص وزني ببطء شديد وتعبت وصرت ابكي وحزينه وصار زوجي يقول أنتي معقدة مافيك شي وزنك تمام وأنا وهو طول اليوم نكد والسبب أنه مايدعمني يقول سوي رياضه على السير مليت منه من سنين ويقول عندك دلع وكلام فاضي عاد أنا إذا زعلت من كلامه وقاطعته مايقدر يتحمل وقال إلي تبغي قولي قلت أنا قرأت أن الرياضة تمارس على حسب مزاج الشخص وان في أوقات إذا كان المشكلة الغضب وعدم تقدير الذات فالأفضل ممارسة الرياضة مع مجموعة ومع مدرب لأن ذلك يعتبر دعم ومشاركة مع مجموعة لها نفس الهموم ووافق وسجلت في نادي قريب من بيتي
والحقيقة أني لقيت كثير في النادي مانقص وزنهم غير لم جو النادي وقالوا السبب الدعم النفسي من المجموعة والمدربة ومشاركة الهموم والشعورالمشترك
وفعلاً أنا عندي أخوي الصغير عمره 19 عام من هو طفل مصاب بسمنه من الطفولة بعكسي كنت نحيفة وأنا طفلة وكان مستحيل نتوقع يتغير وسجل في نادي من سنتين وصار ضعيف جداً ما أحد يصدق أنه هو نفسه الطفل السمين وقال لي مستحيل أترك النادي ومستمر من سنتين وقال الرياضة صارت تجري في دمي والحين يدرس في الطب ومخصص جدول يومي للرياضه حتى لو عنده أختبار مايخلي النادي وقال لي الحل الرياضه خليكي من الريجيم لو مارستي رياضه سنه كاملة بعدها جسمك يصير يضعف حتى لو زودتي أكلك ماشالله عليه صار ياكل دجاجه كامله لحاله وسوفليه شوكولاته من المفضلات عنده ووزنه أقل من المثالي بعد مره نحيف
طولت عليكم لكن الحل أننا نسوي رياضه ونخفف أكل وبتطلع النتيجة وأنا أقلكم عني وش بيصير معي
أدعو لي
النتيجة ياحلوات نقص وزني من 74 كيلو إلى 58 كيلو في ثلاثة شهور والحمدلله واستمريت على الرياضة وتمتعت برشاقتي وتغيرت نفسيتي وارتحت وكنت سبب أن أخواتي تحمسوا وكانت سنة الرشاقة سميناها
بعد كذا حملت وأنا وقت الحمل يرجع وزني إلى نفس الرقم شكلي أحبه 74 كيلو وبعد الولاده نزلت 70 كيلو (من ثلاث سنوات وأنا مافي فايده تعبت من نفسي وكرهت الرياضة والريجيم ) بس يمكن الريجيم صار أقرب لي من الرياضة بس ماصرت أنقص بسرعة بدون حركة ونشاط
من كثر مافكرت حاولت أقنع نفسي بالرياضة لي شهرين ماقدرت والنتيجة ينقص وزني ببطء شديد وتعبت وصرت ابكي وحزينه وصار زوجي يقول أنتي معقدة مافيك شي وزنك تمام وأنا وهو طول اليوم نكد والسبب أنه مايدعمني يقول سوي رياضه على السير مليت منه من سنين ويقول عندك دلع وكلام فاضي عاد أنا إذا زعلت من كلامه وقاطعته مايقدر يتحمل وقال إلي تبغي قولي قلت أنا قرأت أن الرياضة تمارس على حسب مزاج الشخص وان في أوقات إذا كان المشكلة الغضب وعدم تقدير الذات فالأفضل ممارسة الرياضة مع مجموعة ومع مدرب لأن ذلك يعتبر دعم ومشاركة مع مجموعة لها نفس الهموم ووافق وسجلت في نادي قريب من بيتي
والحقيقة أني لقيت كثير في النادي مانقص وزنهم غير لم جو النادي وقالوا السبب الدعم النفسي من المجموعة والمدربة ومشاركة الهموم والشعورالمشترك
وفعلاً أنا عندي أخوي الصغير عمره 19 عام من هو طفل مصاب بسمنه من الطفولة بعكسي كنت نحيفة وأنا طفلة وكان مستحيل نتوقع يتغير وسجل في نادي من سنتين وصار ضعيف جداً ما أحد يصدق أنه هو نفسه الطفل السمين وقال لي مستحيل أترك النادي ومستمر من سنتين وقال الرياضة صارت تجري في دمي والحين يدرس في الطب ومخصص جدول يومي للرياضه حتى لو عنده أختبار مايخلي النادي وقال لي الحل الرياضه خليكي من الريجيم لو مارستي رياضه سنه كاملة بعدها جسمك يصير يضعف حتى لو زودتي أكلك ماشالله عليه صار ياكل دجاجه كامله لحاله وسوفليه شوكولاته من المفضلات عنده ووزنه أقل من المثالي بعد مره نحيف
طولت عليكم لكن الحل أننا نسوي رياضه ونخفف أكل وبتطلع النتيجة وأنا أقلكم عني وش بيصير معي
أدعو لي
كتبت :
أم رينا
-
وينكم مافي رد ماقررتوا باقي
أنا اليوم كان أول يوم بالنادي ومعنوياتي عاليه والحمدلله ومتفائله خير
أنا اليوم كان أول يوم بالنادي ومعنوياتي عاليه والحمدلله ومتفائله خير
كتبت :
%nano%
-
موضوعك جميييييييييييل جداااااااااااااااا
انا شخصيا با مارس الريا ضة على حسب مزاجى
وبتجيب نتيجة جميلة معايا
شكرا لكى على الموضوع الجمييييييل
انا شخصيا با مارس الريا ضة على حسب مزاجى
وبتجيب نتيجة جميلة معايا
شكرا لكى على الموضوع الجمييييييل
كتبت :
ولا احلى
-
موضوعك راائع يا قمر
انا برده الرياضة جابت معايا نتيجة رهيبة
الحمد لله خسيت 10 كيلو فى شهر بالرياضة فقط وبدون اى رجيييم
قلت مرة بما انى بروح النادى طب ما انا اشترك فى صالة الجيم وابقى عملت حاجة مفيدة
وكنت بروح ثلاث مرات فى الإسبوع ولمدة ساعة وفى ثلاث اسابيع كنت خسيت 8 كيلو
وبعدين لقيت النزول بقى بطيء فبقيت بشرب 5كوبيات شاى اخضر بالزنجبيل والقرفة والبردقوش مع الرياضة
ولقيت نفسى فى اخر الشهر وصلت للوزن المثالى الحمد لله
وطبعا انا دلوقتى تخنت تانى ومحتاجة اللى يشجعنى عشان اخس
بس انا عندى مشاية فى البيت والمفروض اطلع عليها
ولو حد شجعنى هاعبرها واطلع عليها ولو نصف ساعة يوميا لأنى فى دراسة وصعب امشى على رجيم فى الأكل
معلش انا كمان طولت عليكى بس ان شاء الله نشجع بعض ونخس ان شاء الله
تقبلى مرورى
انا برده الرياضة جابت معايا نتيجة رهيبة
الحمد لله خسيت 10 كيلو فى شهر بالرياضة فقط وبدون اى رجيييم
قلت مرة بما انى بروح النادى طب ما انا اشترك فى صالة الجيم وابقى عملت حاجة مفيدة
وكنت بروح ثلاث مرات فى الإسبوع ولمدة ساعة وفى ثلاث اسابيع كنت خسيت 8 كيلو
وبعدين لقيت النزول بقى بطيء فبقيت بشرب 5كوبيات شاى اخضر بالزنجبيل والقرفة والبردقوش مع الرياضة
ولقيت نفسى فى اخر الشهر وصلت للوزن المثالى الحمد لله
وطبعا انا دلوقتى تخنت تانى ومحتاجة اللى يشجعنى عشان اخس
بس انا عندى مشاية فى البيت والمفروض اطلع عليها
ولو حد شجعنى هاعبرها واطلع عليها ولو نصف ساعة يوميا لأنى فى دراسة وصعب امشى على رجيم فى الأكل
معلش انا كمان طولت عليكى بس ان شاء الله نشجع بعض ونخس ان شاء الله
تقبلى مرورى