اعطوني رايكم برجيمي.

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
داريــن
اخر تحديث


كيفكم يا دبدوبات.؟


بنات انا حابي اخذ رايكم برجيمي ...


اول ما اقوم الصباح اشرب كاس ماء ساخن بس مو مره نص بارد ونص حار..بعد نص ساعة اكل وجبة الفطور مع خبز الدائري البر واي شي نفسي فيه اكله.



وجبة الغداء كمان خبز بر ومن حواضر البيت مع سلطه + فواكه...اما العشاء اكل علبة زبادي قليل الدسم..



وبالنسبه للأعشاب .. استخدم ... المراميه كاس + شاي الاخضر مع شرائح اليمون.


وبالنسبه للرياضة..


اللعب عالسيكل 10 دقائق + 15 دقيقه عالسير....+ الرياضة العادية ..


شو رايكم برجيمي ....؟؟


تشجعوني.؟


راح اقول لكم طولي


150 + الوزن 72 ونص smile19.gif بعرف زايده كتير ..بس والله ما زاد الا بعد الحمل والولاده.. أنا ما عندي مشكلة لو اوصل لل 60 عادي .....بس نفسي الصير 50 . حلم ابليس بالجنه


exhz7kdjha9lah80pum3
دمعه أمل...
برافو عليك...ريجيمك ممتاز ...بس تقيدي فيه أتمنى لك التوفيق
داريــن
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دمعه أمل...:
برافو عليك...ريجيمك ممتاز ...بس تقيدي فيه أتمنى لك التوفيق

تسلمي لي ياعسل..


الله يعطيك العافية عالمرور
عہْشہْقہْي آنہْآنہْي
الله يوفقك
رجميك حلو
داريــن
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عہْشہْقہْي آنہْآنہْي:
الله يوفقك
رجميك حلو

شكرا لكي حبيبت البي

التالي

يومياااااااااااااااااااااااااااتي

السابق

ღ♥ஓعــلــمــونــي ~~~ ولكني اكتشفتღ♥ஓ

كلمات ذات علاقة
اعطوني , برجيمي , رايكم