الرجيم والرياضه (حملة سماء الابداع)

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
بنتـ ابوها
اخر تحديث

الرجيم والرياضه (حملة سماء الابداع)

الرجيم والرياضه (حملة سماء الابداع)

والرياضه الابداع) gmqn3iw0ms9it17kl038

والرياضه الابداع) 5d1iwv17iu76hocuix9h

اخواتي قبل فتره بسيطه كنت حاطه على برنامج مااذكر بالضبط ايش اسمه
لكن كان فيه لقاء مع اخصائية تغذيه

ومن ضمن الاسئله الي وصلت الى الاخصائيه
والرياضه الابداع) 81085875.gif
هل من الضروري ممارسة الرياضه عند اتباع الرجيم ؟
الجواب كان :
عند اتباع حميه بهدف انقاص الوزن من الضروري ان يتم ممارسة الرياضه
اي كان نوعها
ولا تقل عن 30 دقيقه والرياضه الابداع) smile18.gif
والافضل ان تكون مشي سريع
..
والرياضه الابداع) 81085875.gif
وذكرت الاخصائيه مثال توضيحي وهو :
مثلاً
شخص عادي لا يتبع رجيم ياكل في اليوم 2200 سعره حراريه
وعند اتباع رجيم مثلاً 1500 سعره حراريه
ومع الرجيم يعمل رياضه مثلاً يحرق 100 سعره حراريه
راح يقل عدد السعرات ..
الشخص العادي = 2200
الشخص المتبع لرجيم والرياضه = 1400
الفرق = 800 سعره حراريه والرياضه الابداع) ohmy.gif والرياضه الابداع) 000021.gif
والكيلو الواحد من الدهون في الجسم يساوي = 8000 سعره
يعني لازم تحرقي 8000 سعره عشان تخسري كيلو واحد من الدهون
فلما نعمل رجيم + ريااضه راااح نخسرر وزن اكبر + نخسر السوائل المحتبسه وهي سبب كبير لزيادة الوزن والرياضه الابداع) unsure.gif
والرياضه الابداع) 81085875.gif
..
كمان طرح سؤال ثاني :
هل من الضروري شرب الشاي الاخضر ؟
الجواب:
ليس ضروري لكن الافضل ان يشرب شاي اخضر 3 اكواب يوميا لانه يساعد على الحرق في الجسم
والرياضه الابداع) 81085875.gif
..
والسؤال الثالث كان :
اللي يعمل ريااضه ولا يخسر وزن بل مقااس ماهو الحل ؟
الجواب :
عند عمل الرياضه بإنتظام وتلاحظي الخساره في المقااس فقط والوزن ثاابت
هذي حااجه كووويسه جداجدا
لان نقص المقااسات اهم من الوزن
لماذا ؟
لان مع التمارين العضلات يزيد وزنها لذلك يصبح زياده او ثابت عند الوزن
ولا تتوقفي عن الريااضه استمري لان انتي في الطريق السليم والرياضه الابداع) 0000210.gif
..
الخلاصه من موضوعي ياا بنات والرياضه الابداع) smile18.gif
والرياضه الابداع) 81085875.gif
*احرصي على ممارسة الرياااضه يوميا او اقل حاجه 5 مرات في الاسبوع

*لا تنسي شرب الشاي الاخضر لانه يساعد على حرق الدهون في الجسم
*اهم حاااجه مقاساااات الجسسسم وليس الوزن
يعني لو عملتي رياضه ورجيم وشفتي وزنك ثابت بس المقاسات تتغير
استمرري انتي في الطريق الصحيح
والرياضه الابداع) 81085875.gif
((فيه اسئله كثيررر طرحت لكن انا حفظت 3 اسئله لان كنت احتاجها واعاني منها))
اتمنى افدتكم في موضوعي اخواتي والرياضه الابداع) 00004154.gif

المصدر: مجتمع رجيم


hgv[dl ,hgvdhqi (plgm slhx hghf]hu) hghf]hu plgm

pinkro0ose
اخر تحديث
لمووووووووووووووووووي

مبدعه كعادتك حياتي ماشاء الله عليك

موضوع مفيد جداً جداً

جزاكي الله خير وجعله في ميزان حسناتك يارب

randoda
اخر تحديث


ايه الجمال ده موضوع رااااااائع بنوته تسلمى يا قمر


بنتـ ابوها
اخر تحديث
تسلمووون لي حبيباااتي منوورين داائما مواضيعي
ام ندوره
اخر تحديث
لمووووووووووووي من ابداع لابدااااع

ماشاااء الله عليج والله جبتي كل ماهووو مفيد

والله يعطيج العافيه ونوووووووورتي القسم بكل ماهو مفيد لعضواااته

um rawan
اخر تحديث
تجربه روعه ومفيده
يجزيك ربي الجنه يارب
وفي ميزان حسناتك
الصفحات 1 2  3 

التالي

30 دقيقة وتلاحظو الفرق مع skechers ( حمله سما الابداع)

السابق

جربي(حمله سما ابداع)

كلمات ذات علاقة
الابداع , الرجيم , حملة , سماء , والرياضه