تجربتي الناجحه في التلخص من الافخاذ(حملة سماء الابداع)

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
بنتـ ابوها
اخر تحديث

تجربتي الناجحه في التلخص من الافخاذ(حملة سماء الابداع)

تجربتي الناجحه في التلخص من الافخاذ(حملة سماء الابداع)





الافخاذ(حملة الابداع) 9pyrmkzs6u1rwmp8vg8e


الافخاذ(حملة الابداع) 03w5vnzqpae04s6gl.gi

اهلا اخواتي
هذي تجربتي الثانيه وهي التخلص من الافخاذ الافخاذ(حملة الابداع) wub.gif
الافخاذ(حملة الابداع) xo7rhlam87vcmambg4gg
..
ذكرت في تجربتي الاولى وهي التخلص من الزنود اني اعاني من حاجتين في الجسم كبيرره جداً
الزنود وطرحتها لكم سابقاً
والان اطرح لكم تجربتي مع التخلص من الافخاذ الافخاذ(حملة الابداع) shifty.gif
الافخاذ(حملة الابداع) xo7rhlam87vcmambg4gg
..
لما كنت في النادي كنت مركزه على تمارين الاستيب
وهي التمرين اللي تطلعين على حاجه ارتفاعها ماا يقارب 15 سم او 20 سم الافخاذ(حملة الابداع) icon12.gif
هذي صورتها
الافخاذ(حملة الابداع) ogjqrv61sefya5g88ki.
والدراجه الثااابته كمان نص سااعه كل يوم
طبعا من غير الاوربت تراك ساعه كل يوم الافخاذ(حملة الابداع) smile19.gif
الافخاذ(حملة الابداع) z5u8n33ui6ocqx7np0.j

الافخاذ(حملة الابداع) xo7rhlam87vcmambg4gg
المهم كنت اتمرررن مع المدرربه لحححد ماا احس اني انهلكت
وكنت ملتزمه مرررره مع هذا ماافي اي نقص الافخاذ(حملة الابداع) ohmy.gif
تخيلو المدربه كانت تاخذ مقاسات الجسم الافخاذ(حملة الابداع) getlost.gif
كل جزء في جسمي نااقص حتى الوزن نااقص الا الافخاذ كاان ثااابته على
85 سم الافخاذ(حملة الابداع) ohmy.gif الافخاذ(حملة الابداع) ohmy.gif

طلعت من النادي بعد شهرين وللاسف الافخاذ هي هي الافخاذ(حملة الابداع) smile05.gif
ولا نص سم الافخاذ(حملة الابداع) icon9.gif
الافخاذ(حملة الابداع) xo7rhlam87vcmambg4gg
..
سالت اخصائيه هنا كانت معانا في المنتدى مااذكر اسمها بالضبط مين الافخاذ(حملة الابداع) smile24.gif
بس سالتها في شات المنتدى من سنه يمكن
وقلت لها اني اعاني من الافخااذ حجمهاا كبيرر جداً
قالت : عليك بالمشي لان هو الحاجه المفيده للانقاص الافخاذ والاوراك الافخاذ(حملة الابداع) ninja.gif
طبعاً انا نسيت كلامها ولا فكرت فييه ابد مع انها اقنعتني جزاها الله خير بس ماكان عندي قناعه من الداخلالافخاذ(حملة الابداع) blink2.gif
الافخاذ(حملة الابداع) xo7rhlam87vcmambg4gg
..
من 3 شهور الى الان كنت امشي كل يووم ساعه الى ساعه ونص
4 مرات في الاسبووع الافخاذ(حملة الابداع) smiling.gif
واستمرريت ماا كنت حاطه في بالي ان المشي هو اللي راح ينقص الافخاذ الافخاذ(حملة الابداع) happy.gif
وقبل ما امشي اعمل تدليك للافخاذ من الركبه الى الاعلى كان اسحب الجلد الى فووق

سجلت في مسابقه مع بنك روز جزاها الله خير الافخاذ(حملة الابداع) 0000210.gif
وسجلت في النادي تبع المسابقه ولما اخذت مقاسات جسمي عشان اسجل الاستماره
حصلت مقااس الافخاذ عندي 80 الافخاذ(حملة الابداع) smile20.gif
بدال ماا كان 85 الافخاذ(حملة الابداع) unsure.gif الافخاذ(حملة الابداع) smile40.gif
واخر المساابقه حصلت مقااس الافخاذ عندي
75 الافخاذ(حملة الابداع) smile04.gif
الافخاذ(حملة الابداع) xo7rhlam87vcmambg4gg
يعني فررق 10 سم
يمكن تقولو فررق بسيط الافخاذ(حملة الابداع) unsure.gif بس هذا فقط من المشي ماا كنت اعمل اي تمرين للافخاذ ! الافخاذ(حملة الابداع) shifty.gif
يعني لو اعمل تمارين للافخاذ راح تشد وينقص المقااس اكثرر من 10 سم الافخاذ(حملة الابداع) smile23.gif
لما كنت في النادي كنت اعمل كل التمارين مع الرجيم بس ماكنت امشي ولا كانت تنقص الافخااذ الافخاذ(حملة الابداع) crying.gif
بس لما تركت التمارين وصررت امشي الحمدلله يااااااارب نززل مقااسها الافخاذ(حملة الابداع) smile20.gif
بإذن الله رااح استمررر لحد ماا اوووصل للوزن المثالي
الافخاذ(حملة الابداع) xo7rhlam87vcmambg4gg
بس اهم شي العزييمه القوويه الافخاذ(حملة الابداع) smile18.gif
نصيحتي لكم ياا بنات اللي تعاني من افخاذ كبيره او اوراك
عليها بالمشي وتنوع في السرعه الافخاذ(حملة الابداع) zyxr_0746.gif

اتمنى افدتكم في طررح تجربتي
وبالتوفيق لي ولكم ان شاءالله الافخاذ(حملة الابداع) 00004154.gif
الافخاذ(حملة الابداع) xo7rhlam87vcmambg4gg
المصدر: مجتمع رجيم


j[vfjd hgkh[pi td hgjgow lk hghtoh`(plgm slhx hghf]hu) hghf]hu hghtoh`plgm hgjld. hgkhp[i

sa semsema
اخر تحديث
تجربة رائعة بنت ابوها

بارك الله فيكى ياغالية

دمتى متالقة فى سما الابداع
randoda
اخر تحديث


دائما مواضيعك رائعة حبيبتى


ـآم فيصل
اخر تحديث
تجربة رائعة بنت ابوها

بارك الله فيكى ياغالية



واتمني التجارب تفيد كل عضوه هنا

ليننا محتجين تعاون مع بعض

والله تمم عليك بالف خير

ومن جد مواضيعك مره ممتازه



تستاهلي احلا تقيم
اعذب احساس
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنتـ ابوها:








اهلا اخواتي
هذي تجربتي الثانيه وهي التخلص من الافخاذ

..
ذكرت في تجربتي الاولى وهي التخلص من الزنود اني اعاني من حاجتين في الجسم كبيرره جداً
الزنود وطرحتها لكم سابقاً
والان اطرح لكم تجربتي مع التخلص من الافخاذ

..
لما كنت في النادي كنت مركزه على تمارين الاستيب
وهي التمرين اللي تطلعين على حاجه ارتفاعها ماا يقارب 15 سم او 20 سم
هذي صورتها

والدراجه الثااابته كمان نص سااعه كل يوم
طبعا من غير الاوربت تراك ساعه كل يوم


المهم كنت اتمرررن مع المدرربه لحححد ماا احس اني انهلكت
وكنت ملتزمه مرررره مع هذا ماافي اي نقص
تخيلو المدربه كانت تاخذ مقاسات الجسم
كل جزء في جسمي نااقص حتى الوزن نااقص الا الافخاذ كاان ثااابته على
85 سم

طلعت من النادي بعد شهرين وللاسف الافخاذ هي هي
ولا نص سم

..
سالت اخصائيه هنا كانت معانا في المنتدى مااذكر اسمها بالضبط مين
بس سالتها في شات المنتدى من سنه يمكن
وقلت لها اني اعاني من الافخااذ حجمهاا كبيرر جداً
قالت : عليك بالمشي لان هو الحاجه المفيده للانقاص الافخاذ والاوراك
طبعاً انا نسيت كلامها ولا فكرت فييه ابد مع انها اقنعتني جزاها الله خير بس ماكان عندي قناعه من الداخل

..
من 3 شهور الى الان كنت امشي كل يووم ساعه الى ساعه ونص
4 مرات في الاسبووع
واستمرريت ماا كنت حاطه في بالي ان المشي هو اللي راح ينقص الافخاذ
وقبل ما امشي اعمل تدليك للافخاذ من الركبه الى الاعلى كان اسحب الجلد الى فووق
سجلت في مسابقه مع بنك روز جزاها الله خير
وسجلت في النادي تبع المسابقه ولما اخذت مقاسات جسمي عشان اسجل الاستماره
حصلت مقااس الافخاذ عندي 80
بدال ماا كان 85
واخر المساابقه حصلت مقااس الافخاذ عندي
75

يعني فررق 10 سم
يمكن تقولو فررق بسيط بس هذا فقط من المشي ماا كنت اعمل اي تمرين للافخاذ !
يعني لو اعمل تمارين للافخاذ راح تشد وينقص المقااس اكثرر من 10 سم
لما كنت في النادي كنت اعمل كل التمارين مع الرجيم بس ماكنت امشي ولا كانت تنقص الافخااذ
بس لما تركت التمارين وصررت امشي الحمدلله يااااااارب نززل مقااسها
بإذن الله رااح استمررر لحد ماا اوووصل للوزن المثالي

بس اهم شي العزييمه القوويه
نصيحتي لكم ياا بنات اللي تعاني من افخاذ كبيره او اوراك
عليها بالمشي وتنوع في السرعه

اتمنى افدتكم في طررح تجربتي
وبالتوفيق لي ولكم ان شاءالله



بهنيك حبيبتي
وانا رح اشجعك استمري لحد ما توصلي الي تبيه
بنتـ ابوها
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء محمد:
تجربة رائعة بنت ابوها

بارك الله فيكى ياغالية

دمتى متالقة فى سما الابداع
تسلمين حبيبتي
نوورتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:


دائما مواضيعك رائعة حبيبتى

تسلمين حبيبتي
نووورتي ياا عسسل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
تجربة رائعة بنت ابوها

بارك الله فيكى ياغالية

واتمني التجارب تفيد كل عضوه هنا
ليننا محتجين تعاون مع بعض
والله تمم عليك بالف خير
ومن جد مواضيعك مره ممتازه


تستاهلي احلا تقيم
اللهم آمين
شكرا على التقييم
نوورتي يالغاليه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اعذب احساس:


بهنيك حبيبتي
وانا رح اشجعك استمري لحد ما توصلي الي تبيه
تسلميييين يالغاليه
نوورتي يالغلا
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

تعالى اقولك على حاجة تنزلك 4 كيلو فى الاسبوع

السابق

سويت كبسول ونحفت عليهِ 3 كيلو بالاسبوع

كلمات ذات علاقة
من , الابداع , الافخاذحملة , التميز , الناحجه , تجربتي , سماء , في