اجسامنا احلى وصحتنا كووول مع الرياضه واحسنها وابسطها المشي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : روز الرافدين
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميرة كل النجمات:
مرحبا
عملت لكل تمرين 50 مرة ولعبت على الة الاوربتراك 20 دقيقة كنت بدي كمل لل40 دقيقة بس تعبانة
عم خبص بالحلويات عم خفف اكل كتير بس مشكلتي الحلويات مستغربة من حالي مع انو ما كنت حب الحلويات غريبة ؟؟؟
ما بعرف ليش ان شاء الله بطل حلويات يارب
ماشاء الله حبيبتي شوفي لو اشتهيتي اي حبة حلويات كليها الصبح او كلي تمر ولبن حته تسدي حاجتك من الحلو يا حلوه اما بلنسبه لمجهودك برافووووووووووووو شويه شويه رح توصلين ساعه كامله
كتبت : روز الرافدين
-
بنات حبيباتي لاتخلون اسبوع اي اسبوع يمر من دون نزول حته ولو نص كيلو مو مشكله بس لاتضيعون تعبكم وانا عن نفسي رح اسبلكم كم مره لعبتو رياضه بلاسبوع وانا معاكم
شعارنا لهذا الاسبوع ابتعدو عن الحلوياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااات وكل ماهو صناعي اعتمدو على الفاكهه
كتبت : روز الرافدين
-


مافي حد وينكم بنات ...............................................ز
اليوم لعبت 40 دقيقه رياضه مشي وقرص وصعود سلالم
كتبت : زهرة كردستان
-
هلو روزر الرفدين ممكن اشارك معكم اسمي =كتكوته والوزن =80 والطول =163 واحب امشي عندي جهاز المشي وامشي باليوم ساعه الى ساعتين باليوم حسب الوقت واريد وحده تنافسني ومتبعه رجيم دكتور فادي
كتبت : وردة الخدود
-
سلام عليكم
احب اشترك معاكم ....


الاسم :: وردة الخدود
الطول :: 159
الوزن الحالي :: 97 كيلو
الهدف الاول :: 90 كيلو .......... و يا ريت اقدر احققها مع نهاية العام 2010



النظام الغذائي :: تخفيف و ابتعاد عن الحلويات
النظام الرياضي :: مسجلة في نادي اسمه كيرفز .... و نظامة رياضات خفيفة لتشكيل جسم المراءة ، و كل الاجهزة اللي فيه يدوية مش كهربائية .
و بالنسبة للمشي ... انا بمشي طبيعي من ساعة الى ساعة و نص يوميا ... بودي ابني للمدرسة و اروحه منها مشي ، و بروح للنادي مشي ، و اغلب مشاويري مشي مش بعتمد على السيارة الا نادرا و للمشاوير البعيدة جدا فقط .


بس عندي سؤال ، قلتي الوزن كل اسبوعين ... يعني متى بالضبط نحط الوزن القادم ؟؟

و تقبلي مروري عزيزتي
كتبت : نارا
-
السلام عليكم

وانا حابه اشترك معاكم

الطول 155

الوزن 68

الهدف الاول 60

والهدف الاخير 55

وان شاء الله ببدا اكتب يومياتي من بكره
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  ... الأخيرة

التالي

ابي حل للافخاذ

السابق

حديث: (استفت قلبك ولو أفتاك الناس)

كلمات ذات علاقة
مع , المشي , الرياضه , احلى , اجسامنا , وابسطها , واحسنها , وصحتنا , كووول